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對於女性來說， 從14～90歲都會有乳腺增生的可能。 只要你乳房開始發育， 它就會存在風險。 如果乳房又脹又痛， 但過幾天就沒有了， 這很正常， 如果腫脹一直存在， 就該引起足夠的重視。
具體如何判斷自己的乳腺增生是不是乳腺癌呢?最好就是定期自查。
自查是非常重要的檢測手段，
女性學會乳房自查，
就能夠及早發現自己的乳房是否有異常。
首先， 乳房自檢應該在月經乾淨以後(月經來潮後10天左右)再做， 這樣不會受經期激素波動的影響。
第一步是看。
看乳房的外形輪廓是否正常、對稱;有沒有一側腫脹或者萎縮等症狀;乳頭是否對稱， 有沒有縮進去或者上翹;觀察是否有分泌物、紅腫或像濕疹一樣的東西;最重要的是，
第二步是摸。
應當將手指伸直併攏進行按摸，
而不是手指抓提乳房。
應該以乳頭為中心點，
向週邊畫圈按壓檢測。
按壓時，
要使用指腹，
因為這裡最敏感，
同時要深淺結合，
這樣才能摸到乳房底下的腫塊，
以及乳腺深處的硬物，
正常的乳房不會有凹凸不平的異物感。
除了乳房以外，
乳房和腋窩的連接處也是乳腺腫瘤的易發位置，
同樣需要按壓檢查。
重點是檢查每側乳房的外上方有無腫塊，
因為我們從大量乳腺癌病例的分析中得出，
60%的腫瘤位於乳腺外上方。
學會這種自檢方法，
就可以第一時間發現並且及時治療乳腺癌。
建議女性朋友每個月檢查1次。
除了自測， 我們還要定期到醫院做相關檢測。 我國常用的乳腺檢查方法有b超、核磁、鉬靶x線等，
亞洲人的乳腺和西方人的乳腺不太一樣，
亞洲人的乳腺發育沒有西方人好，
所以，
我建議亞洲人除了做鉬靶檢查，
還得結合b超。
我們平時在日常生活裡還要注意：
千萬別瞎補充外來的雌激素，
這樣會提高乳腺癌發病風險。
早年美國曾經大範圍使用雌激素作為更年期綜合征替代治療，
效果很好，
但是不久後就發現女性患乳腺癌的增長速度非常快。
所以，
2003年後，
美國就停止了這種替代治療方法，
乳腺癌發病增長速度也隨後減慢。
所以，
我們不要為了所謂的美麗，
所謂的“返老還童”，去亂補雌激素，要根據自己的情況和醫生的指導來使用雌激素。
要降低乳腺癌的發病風險，首先要提倡母乳餵養。不少調查資料顯示，不哺乳婦女的乳腺癌發病率要比哺乳婦女高很多。西方國家修道院修女的乳腺癌發病率就明顯比正常婦女要高。在日本有個地區，婦女習慣只用一側乳房哺乳，結果發現不哺乳那一側乳房的乳腺癌發病率要比哺乳那一側要高。這是因為：在哺乳時，存積在乳房導管裡的刺激物有機會隨著哺乳過程被清洗掉，乳腺疾病的發病率自然就降低了。
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
所謂的“返老還童”，去亂補雌激素，要根據自己的情況和醫生的指導來使用雌激素。要降低乳腺癌的發病風險，首先要提倡母乳餵養。不少調查資料顯示，不哺乳婦女的乳腺癌發病率要比哺乳婦女高很多。西方國家修道院修女的乳腺癌發病率就明顯比正常婦女要高。在日本有個地區，婦女習慣只用一側乳房哺乳，結果發現不哺乳那一側乳房的乳腺癌發病率要比哺乳那一側要高。這是因為：在哺乳時，存積在乳房導管裡的刺激物有機會隨著哺乳過程被清洗掉，乳腺疾病的發病率自然就降低了。
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除