45歲是人生的一個過度期， 尤其是家裡的男人， 正是事業的高峰期且壓力比較大的時候， 再也不像年輕的時候， 想怎麼折騰怎麼折騰了， 稍有不注意的話， 就容易招惹疾病上升， 所以再怎麼忙， 為了自己的健康考慮， 不要再做以下這4個壞習慣了。
壞習慣1：熬夜， 多種疾病找上你
雖然現在的物質生活變好了， 但是壓力也隨之變大， 晚上幾乎就跟應酬或者熬夜陪伴， 殊不知， 這樣身體遲早會被拖垮。
先說應酬多是吃一些油脂比較高且膳食纖維比較低的食物， 過量的油脂到入體內， 沒有很好的排泄出去， 體重也會隨之越來越胖。 再說熬夜， 已經被證實， 熬夜會增加我們患痛風的概率， 同時， 其它多種疾病的風險也會增加。
壞習慣2：長期吃高血脂的食物，
高血脂類的食物， 如五花肉、油炸食品、燒烤類食物都屬於它的範疇， 且這些還都是人們喜愛的食物， 尤其是對於45歲或者是45歲後的人群來說， 這些更是必不可少。
可事實上， 這些不僅是肥胖的幫兇， 且還跟二型糖尿病有密切的關係， 從而讓我們的生活各個方面受到阻礙， 不僅影響了生活還影響了健康。
壞習慣3：吸煙， 肺癌找上你
吸煙的人群， 患肺癌的概率會大大增加， 且根據調查的資料顯示， 預計我國在2025年的時候， 因為肺癌死亡的人數就能夠達到100萬人。
不僅是吸煙的人群要注意， 吸二手煙的人群甚至是吸三手煙的人群都要注意， 比不吸煙的人群患肺癌的概率都要多出幾倍。
壞習慣4：酗酒， 肝癌找上你
酒， 很多人都喜歡。 但是如果你是在健康的範圍內飲酒還好， 一旦過量飲用， 大量的酒精進入到體內， 就會增加主要參與代謝以及解毒器官的肝臟壓力， 影響其生理功能。
久而久之， 就會造成肝細胞毒性， 進而增加我們患肝癌的概率。