體能， 是適應、滿足運動需要的綜合性運動能力。 體能訓練是運動訓練重要組成部分， 那麼少兒為什麼要進行體能訓練？
什麼是體能訓練？
體能訓練是對人體系統的訓練， 提高走、跑、跳、投、攀、爬、躍等能力。 體能訓練具有其系統性特點， 即訓練的整體性和綜合性。
體能訓練應結合運動專案特點和人體系統特點， 通過多學科支撐， 進行學科交叉， 並借鑒融和其它領域的優秀成果和先進經驗， 有針對性地訓練人體的骨、關節、肌肉。
為什麼少年兒童要進行體能訓練
01、加強運動能力， 提升運動表現水準
體能訓練的直接任務是根據各個專案競賽的需要， 提高運動員的運動素質。 通過改善運動員的能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能， 並使之符合運動專案的需求來實現比賽所需要的速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等素質。 全面提升運動表現水準。
02、體能訓練有助於增進健康， 增強體質
眾所周知， 人體是由神經系統、循環系統、呼吸系統、運協系統、消化系統、生殖系統、排泄系統、內分泌及感覺器官等八大部分組成。 少兒體能訓練就是由這幾大系統的協調配合所完成， 多進行體能訓練有助於增進健康， 增強體質， 對各大器官系統產生良好的影響。
其次， 體能訓練在消化系統、神經系統、心肺循環系統上都有相當大的積極作用。 比如， 經常進行體能訓練可改善和提高神經系統的反應能力， 有效地消除腦細胞疲勞， 提高學習及工作效率；經常進行體能訓練使腸胃蠕動加強，
03、體能訓練有助於減少運動損傷
體能訓練特別是身體素質訓練對預防少兒運動損傷作用巨大。
其中加強力量訓練是預防運動損傷的關鍵；平衡能力強不僅可減少損傷，
04、體能訓練有利於發展智力
隨著基礎教育改革的不斷推行，越來越多的家長開始注重學生的德育教育，越來越多的人認可德育教育。經過大部分的實踐證明，智力與體力是可以同步發展的，經常參加體能訓練能增強人的體質，促進大腦發展，增加大腦皮層的厚度。參加體能訓練能為少兒學習提供充沛的體力及精力，為智力發展創造良好的物質基礎。
經常參加體能訓練可以使少兒的記憶力、觀察力、注意力、思維及想像力充分提高，進一步提高活動及學習效率，同時通過體能訓練少兒可獲得良好的情緒體驗、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，腦細胞反應速度也將越來越快，從而促進少兒智力的發展。
根據兒童的生理特點，他們在進行體育運動時，應注意以下幾個方面：
兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易發生彎曲、變形。為防止他們的脊柱、胸廓、骨盆和下肢變形的發生，除在日常學習和生活中要注意使他們養成正確的姿勢外，在體育鍛煉中也應注意培養他們養成站、立、跑、跳的正確姿勢。
自行車、射擊、速度滑冰等運動專案，要求身體較長時間處於比較固定的一種姿勢，長此以往，就易造成肢體發育不均衡和脊柱的變形。
因此，在體育運動中，應注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側肢體的鍛煉。
兒童不宜過早地從事力量性練習，12-15歲時，肌肉的生長和肌肉力量增長較快，可採用一些較輕的負重練習來發展肌肉力量。
負重練習時，重量過重，練習次數過多，練習時間過長，不僅會影響正常的下肢發育，引起腿的變形、足弓下降，而且還會促進下肢骨化早期完成，有礙身高的增長。
不是動起來就是適合孩子的運動，如果家長們在意孩子未來的健康，一定需要尋找專業的機構與專業的教練，根據孩子的身體特點與年齡性別，設計合適且娛樂性強的運動系列方案，説明孩子科學的鍛煉，並為提升他們的體質帶來有效的提升。
隨著基礎教育改革的不斷推行，越來越多的家長開始注重學生的德育教育，越來越多的人認可德育教育。經過大部分的實踐證明，智力與體力是可以同步發展的，經常參加體能訓練能增強人的體質，促進大腦發展，增加大腦皮層的厚度。參加體能訓練能為少兒學習提供充沛的體力及精力，為智力發展創造良好的物質基礎。
經常參加體能訓練可以使少兒的記憶力、觀察力、注意力、思維及想像力充分提高，進一步提高活動及學習效率，同時通過體能訓練少兒可獲得良好的情緒體驗、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，腦細胞反應速度也將越來越快，從而促進少兒智力的發展。
根據兒童的生理特點，他們在進行體育運動時，應注意以下幾個方面：
兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易發生彎曲、變形。為防止他們的脊柱、胸廓、骨盆和下肢變形的發生，除在日常學習和生活中要注意使他們養成正確的姿勢外，在體育鍛煉中也應注意培養他們養成站、立、跑、跳的正確姿勢。
自行車、射擊、速度滑冰等運動專案，要求身體較長時間處於比較固定的一種姿勢，長此以往，就易造成肢體發育不均衡和脊柱的變形。
因此，在體育運動中，應注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側肢體的鍛煉。
兒童不宜過早地從事力量性練習，12-15歲時，肌肉的生長和肌肉力量增長較快，可採用一些較輕的負重練習來發展肌肉力量。
負重練習時，重量過重，練習次數過多，練習時間過長，不僅會影響正常的下肢發育，引起腿的變形、足弓下降，而且還會促進下肢骨化早期完成，有礙身高的增長。
不是動起來就是適合孩子的運動，如果家長們在意孩子未來的健康，一定需要尋找專業的機構與專業的教練，根據孩子的身體特點與年齡性別，設計合適且娛樂性強的運動系列方案，説明孩子科學的鍛煉，並為提升他們的體質帶來有效的提升。