前天~是個好日子~大表姐劉雯的30歲生日！聽說大表姐放了大福利！小仙女們快看看↓
大表姐生日秀美照3.0
美豔紅唇配白嫩大長腿羡慕cry！
大表姐自然隨性散落著長髮， 妝容也是淡到極致， 好像即使只是單單塗了紅唇， 也依舊透著骨子裡的高級顏~
還有大表姐式側顏殺↑
還要單挑出來說一說這張最最“拉仇恨”的3.0級大長腿照↑膚嫩又白不說， 還是那麼的超長而又瘦得那麼的勻稱好看！
包括最近頗受大家關注的事， 大表姐受邀重回巴黎高定秀場， 身穿斜肩異域風格的斜肩刺繡裙， 大表姐總能讓人驚豔到忘記呼吸↑
斜肩的上半身裙身露出香肩及鎖骨， 充分展露了大表姐更加柔美的一面；即使下半身裙身呈A字型的裙擺逐漸擴散開來的設計， 大表姐的細腰也能完勝Hold線條~羡慕吧？
而更拉仇恨的是我們大表姐平日的飲食...↓
有的寶寶一提到想要瘦身塑形， 就會比較喜歡選擇節食！然而， 其實這種方式瘦下來之後， 不但非常容易反彈， 而且還會讓人瘦得感覺“不健康”， 那是因為這樣瘦下來的身材會讓你瘦得不勻稱， 無美感~
歸根結底還是要靠，懶蟲小仙女們一聽到就會鎖眉的——“煉”↑但專業模特的訓練或許對一些仙女寶寶們有難度，那麼，請聽小編句勸，咱們可以從基礎做起，學會這5個在家就能隨時做的平板支撐動作，堅持10天再看看自己的身材有什麼變化吧↓
GET 5個平板支撐動作
10天塑你超模身材！
STEP 01
平板支撐姿勢，收緊腹部。手肘撐地，腳尖撐地，身體前後移動。動作重複做20個~
STEP 02
雙臂平直雙手撐地，雙腿呈開合跳動作。動作重複做20個~
STEP 03
平板支撐姿勢，收緊腹部，手肘撐地，腳尖撐地，臀部帶動身體左右轉體。動作重複做20個~
STEP 04
雙臂平直雙手撐地，左右腿交替（右腿觸碰左臂肘部，左腿觸碰右臂肘部），動作重複做20個~
STEP 05
雙臂平直雙手撐地，腳尖點地，由雙腿帶動身體向前蹲跳。動作重複做20個~
想吃嗎？
先去get那5個平板支撐再說！
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