問：有感情問題， 學挽回技巧
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很多人在分手初期， 總是想問清楚分手原因， 為何要和我分手？
可是你大部分收到的回答只有：不合適、三觀不合、已經不喜歡你了等這樣比較寬泛的理由。 由於女生的分手理由不具體， 你就抱著"她不是真的想離開我"的心理去逼問女生， 反而使她對你產生厭惡的情緒。
這該怎麼辦？難道你不夠懂她嗎？
今天我們通過一個真實案例， 告訴你女生的真實想法。
◆案例自述
案例學員：翰明
難度指數：★★★☆☆
關鍵字：框架弱 情緒化 不懂兩性心理
我是翰明， 在事業單位上班， 工作穩定， 可在沒遇見婉兒之前， 我也只有大學那短短一年的戀愛經驗。
而我和婉兒相識于一次朋友聚會， 初次見面的時候兩人都很聊得來。 婉兒長得很可愛， 性格也是非常開朗的， 在聚會當天我就要了她的聯繫方式， 在得知她是單身後，
為了追她， 我每天上下班接送， 無時無刻噓寒問暖， 平時也會買一些小零食給她寄到公司， 偶爾帶束鮮花給她， 那時候， 她身邊的很多朋友都開玩笑說我還沒成男朋友就已經是男朋友的做派了。
終於， 在我一個月的堅持和體貼下， 婉兒答應跟我在一起了。 當時， 好不容易嘗到愛情果實的我， 一心想著對她好。
我很珍惜我們之間的感情， 所以那時我對婉兒基本是百依百順， 總想跟她每天都待在一起， 一天沒看見她我就會打十幾通電話發微信去關心她。
但是， 沒想到她對我態度卻越來越冷淡， 平時我多詢問一下她， 她都會特別生氣。
這種狀態持續了大概一個月左右， 我實在受不了她冷淡的態度了， 我開始思考， 是不是自己做錯了什麼或者是不是自己對她還不夠好。
她的話對我而言無疑是蒙頭一錘。 該怎麼辦？怎麼樣才能挽回讓她？沒有了她我怎麼生活？
在腦袋一片空白的時候， 我只想到"我要馬上挽回她，
可是她真的不理我了， 該怎麼辦啊？
主導師：挽心
挽回時間：35天
關鍵字：框架弱 控制欲太強 患得患失
1． 框架弱
框架感弱， 價值就低， 男人的框架感是一定要加強的， 因為女人天生就會選擇高價值的男人。
翰明從追求到確認關係到發展關係都一味地對婉兒百依百順，甚至會為了滿足她的要求突破自己的底線，這讓自己的好很容易得到。
降低了自己在對方眼裡的價值，久而久之她認為你對她的好得來不費力氣，便不會珍惜你的好。
2． 控制欲太強
這種表現是一種"以愛之名"給對方施加壓力的行為，本質上是對自己的不自信，對自己價值的不肯定。
控制欲這種情緒，其實一直是控制在一個度中，少量的是對女生的關心，而越過這個度就會給對方造成壓力，讓她有想要逃避的情緒。
翰明由於不安和懷疑，開始對婉兒爆發了控制欲，資訊電話轟炸，要求隨時報備等行為都是控制欲過強的表現。
3． 患得患失
談戀愛的時候呢，是要相互對對方好的，但是這個好需要有個度。如果一方面的投入過多，無止境的重複動作只會讓人厭倦和覺得有壓力。
楊宇把自己對女生的好作為一個交換感情的籌碼，一旦對方沒有明確地表達出喜歡，他就開始患得患失。
要知道，愛情的本質是吸引，而不是祈求。過分取悅女生、只會表白不會調情的男生是很難保持吸引的。
根據翰明的情況我們為他制定了挽回四步：鋪墊期、吸引期、試探期和挽回期。
在心理學分析上來說，這是一個典型的被動型分手，因為在翰明和婉兒的交往中，他一直處於一個價值低的狀態，只想到要對女生好，卻不知道目標真正的需求。
而在相處過程中，因為自己的患得患失，而對目標的生活進行管制，並且一味放低自己的姿態，這讓目標感覺到壓力並且認為跟他在一起完全不可依賴，沒有主見。
而在分手後，翰明還進行了一系列情緒化的糾纏，讓目標更加確信分手的正確性，從而開始遠離翰明，內心也對他的印象降到了最差。
所以要挽回，我們的第一步就是去扭轉目標對翰明的"差"印象。
剛分手時，女人的心態會由於你錯誤的挽回行為而充滿負面情緒，如果你死纏爛打，電話短信轟炸，甚至去堵截對方的話，你就會永遠失去她。
這個時候首先要做的就是主動斷開聯繫，穩定關係，緩和對方負面情緒。同時也要調整自己的心態，降低自己的心理需求。
毫無壓力的相處方式才會讓女人願意親近你。消除了她對你的負面情緒，你在挽回愛情的道路上就前進一步了。
實現挽回其實就是重建吸引力的過程，那麼重要手段就是要提升個人價值，在這種現有的關係狀態下產生源源不斷的吸引力，讓她內心慢慢的向你靠近，從而實現兩人關係的拉近。
而在挽回中，首先要對自己進行形象上的改造，讓對方對你有一個新的認識，讓她產生好奇的心理；其次要在內在提高自己的工作能力，對未來明確的期許和規劃，讓她感受到你有可以肩負起為兩人未來發展的責任感，從而女人慢慢就會對你產生一種信任和依賴，最終實現兩人關係的拉近。
{一} 外在改造
許多人在戀愛後往往忽視了自身的打扮，長期以一成不變的形象出現在對方面前，導致吸引力不斷降低。
並且一個人的改變最直觀的就是形象的改變，因為你的內在改變別人一時半會是看不出來的，而你的穿衣品味，氣質的改變女生能馬上發現，並且對你產生好奇心。
{二} 價值提升
提升自己的價值，需要我們做出內在的改變，無論是工作上的努力還是情感上的學習都是內在實質性的一部分。
由於挽回的實質是二次吸引，所以翰明應該學習一項婉兒感興趣但是與翰明往日風格不同的事情。
比如婉兒週末喜歡的活動就是射箭，但翰明只是看婉兒射箭，自己從來沒嘗試過。
於是在我們的建議下，翰明報了一個射箭培訓班，進行了高強度射箭的基礎培訓。
我們內在改變的同時會進行社交圈建設，社交圈的建設目的：建立兩人共同點，為未來交流建立共同話題；展現自己的多樣化，表達自己並非單調的人，跟自己在一起生活不會無聊；表達自己已經完全走出上一段感情有了新生活，引導女生放鬆警惕。
這個階段我們可以開始初步恢復聯繫了。
初期複聯的聊天內容並不重要，重要的是話題的選擇。儘量選擇切合對方心理的話題，調動對方的情緒。
聊天時表明自己還有別的事情要忙，不會佔用對方太多時間，要在女生意猶未盡額時候，主動結束聊天。
多幾次這樣的交流聊天，從線上連天轉移到線下的接觸，比如一起吃個飯之類的，女生對你會更加感興趣，這樣就完成了你的試探期。
因為前期相處中，翰明已經多次邀約過婉兒一起吃飯，婉兒情緒上已經基本習慣了這種狀態，但我們還需要一個視窗去突破兩人的關係，所以這裡我們需要製造一個"二人獨處約會"。
翰明主動約婉兒去射箭館練習射箭，時間特地選擇在下午，這樣等他們射箭一下午後，出來吃了晚飯就天黑了。
在黑燈瞎火的時候，翰明向婉兒表白了心意，送上了提前準備好的一大捧玫瑰花，趁此刻對婉兒說出了挽回的話，自己還是忘不了她，婉兒感動之下答應了翰明。
至此兩人複合成功。
總結
很多人認為分手之後，經過了自己不懈努力的挽回對方卻仍然不搭理自己，就是沒有希望了。
其實這只是你的挽回方式用錯了，學會用正確的挽回方式，心愛的她才會回心轉意。
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因為女人天生就會選擇高價值的男人。翰明從追求到確認關係到發展關係都一味地對婉兒百依百順，甚至會為了滿足她的要求突破自己的底線，這讓自己的好很容易得到。
降低了自己在對方眼裡的價值，久而久之她認為你對她的好得來不費力氣，便不會珍惜你的好。
2． 控制欲太強
這種表現是一種"以愛之名"給對方施加壓力的行為，本質上是對自己的不自信，對自己價值的不肯定。
控制欲這種情緒，其實一直是控制在一個度中，少量的是對女生的關心，而越過這個度就會給對方造成壓力，讓她有想要逃避的情緒。
翰明由於不安和懷疑，開始對婉兒爆發了控制欲，資訊電話轟炸，要求隨時報備等行為都是控制欲過強的表現。
3． 患得患失
談戀愛的時候呢，是要相互對對方好的，但是這個好需要有個度。如果一方面的投入過多，無止境的重複動作只會讓人厭倦和覺得有壓力。
楊宇把自己對女生的好作為一個交換感情的籌碼，一旦對方沒有明確地表達出喜歡，他就開始患得患失。
要知道，愛情的本質是吸引，而不是祈求。過分取悅女生、只會表白不會調情的男生是很難保持吸引的。
根據翰明的情況我們為他制定了挽回四步：鋪墊期、吸引期、試探期和挽回期。
在心理學分析上來說，這是一個典型的被動型分手，因為在翰明和婉兒的交往中，他一直處於一個價值低的狀態，只想到要對女生好，卻不知道目標真正的需求。
而在相處過程中，因為自己的患得患失，而對目標的生活進行管制，並且一味放低自己的姿態，這讓目標感覺到壓力並且認為跟他在一起完全不可依賴，沒有主見。
而在分手後，翰明還進行了一系列情緒化的糾纏，讓目標更加確信分手的正確性，從而開始遠離翰明，內心也對他的印象降到了最差。
所以要挽回，我們的第一步就是去扭轉目標對翰明的"差"印象。
剛分手時，女人的心態會由於你錯誤的挽回行為而充滿負面情緒，如果你死纏爛打，電話短信轟炸，甚至去堵截對方的話，你就會永遠失去她。
這個時候首先要做的就是主動斷開聯繫，穩定關係，緩和對方負面情緒。同時也要調整自己的心態，降低自己的心理需求。
毫無壓力的相處方式才會讓女人願意親近你。消除了她對你的負面情緒，你在挽回愛情的道路上就前進一步了。
實現挽回其實就是重建吸引力的過程，那麼重要手段就是要提升個人價值，在這種現有的關係狀態下產生源源不斷的吸引力，讓她內心慢慢的向你靠近，從而實現兩人關係的拉近。
而在挽回中，首先要對自己進行形象上的改造，讓對方對你有一個新的認識，讓她產生好奇的心理；其次要在內在提高自己的工作能力，對未來明確的期許和規劃，讓她感受到你有可以肩負起為兩人未來發展的責任感，從而女人慢慢就會對你產生一種信任和依賴，最終實現兩人關係的拉近。
{一} 外在改造
許多人在戀愛後往往忽視了自身的打扮，長期以一成不變的形象出現在對方面前，導致吸引力不斷降低。
並且一個人的改變最直觀的就是形象的改變，因為你的內在改變別人一時半會是看不出來的，而你的穿衣品味，氣質的改變女生能馬上發現，並且對你產生好奇心。
{二} 價值提升
提升自己的價值，需要我們做出內在的改變，無論是工作上的努力還是情感上的學習都是內在實質性的一部分。
由於挽回的實質是二次吸引，所以翰明應該學習一項婉兒感興趣但是與翰明往日風格不同的事情。
比如婉兒週末喜歡的活動就是射箭，但翰明只是看婉兒射箭，自己從來沒嘗試過。
於是在我們的建議下，翰明報了一個射箭培訓班，進行了高強度射箭的基礎培訓。
我們內在改變的同時會進行社交圈建設，社交圈的建設目的：建立兩人共同點，為未來交流建立共同話題；展現自己的多樣化，表達自己並非單調的人，跟自己在一起生活不會無聊；表達自己已經完全走出上一段感情有了新生活，引導女生放鬆警惕。
這個階段我們可以開始初步恢復聯繫了。
初期複聯的聊天內容並不重要，重要的是話題的選擇。儘量選擇切合對方心理的話題，調動對方的情緒。
聊天時表明自己還有別的事情要忙，不會佔用對方太多時間，要在女生意猶未盡額時候，主動結束聊天。
多幾次這樣的交流聊天，從線上連天轉移到線下的接觸，比如一起吃個飯之類的，女生對你會更加感興趣，這樣就完成了你的試探期。
因為前期相處中，翰明已經多次邀約過婉兒一起吃飯，婉兒情緒上已經基本習慣了這種狀態，但我們還需要一個視窗去突破兩人的關係，所以這裡我們需要製造一個"二人獨處約會"。
翰明主動約婉兒去射箭館練習射箭，時間特地選擇在下午，這樣等他們射箭一下午後，出來吃了晚飯就天黑了。
在黑燈瞎火的時候，翰明向婉兒表白了心意，送上了提前準備好的一大捧玫瑰花，趁此刻對婉兒說出了挽回的話，自己還是忘不了她，婉兒感動之下答應了翰明。
至此兩人複合成功。
總結
很多人認為分手之後，經過了自己不懈努力的挽回對方卻仍然不搭理自己，就是沒有希望了。
其實這只是你的挽回方式用錯了，學會用正確的挽回方式，心愛的她才會回心轉意。
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