對發生在身邊的猝死事件， 您會有怎麼樣反應呢？震驚？可惜？還是害怕？如果這樣的事發生在自己身上， 那連遺憾的機會都沒有了，
猝死的發生不外乎心梗與腦中風， 這些猝死性疾病的根本原因即是運動粥樣硬化及動脈斑塊的形成。 研究顯示， 人從十歲起即開始發生動脈硬化， 至中年期將進入一個快速發展期， 這一時期如果不採取有效的干預措施， 發生心腦血管意外事件的風險將大大提升。
所以， 人過中年應當根據自己的身體情況積極主動採取干預措施防患於未然， 萬不可掉以輕心。
如果體檢顯示健康狀況良好， 這真是一件值得慶倖的事， 但也不要忘了隨著年齡的增長， 您的血管會有不同程度的硬化， 這是大自然的規律， 是無法阻止的。 便如果能養成良好的生活習慣， 比如科學飲食、合理運動、戒煙限酒、勞逸結合、保持愉快的心情等，
如果不幸患上了糖尿病、高血壓、高血脂等基礎性疾病， 那是不幸中的萬幸， 因為雖然這些疾病是導致動脈粥樣硬化及斑塊形成最危險的因素， 但只要積極治療， 完全可以象正常人一樣延緩血管病變發生的進程。
如果檢查發現長了動脈斑塊， 那就一定要知道：動脈斑塊一旦形成， 要消除到它非常難。 對此首先要做的是盡可能阻止它繼續增長， 其次要防止它發生破裂而導致血栓形成， 因為血栓是猝死發生的直接原因。 對於動脈斑塊的治療， 目前主採用聯合服用降脂藥與抗血小板凝聚藥的方式， 且兩種藥物需要長期甚至終生服用。
總之， 人過中年要預防動脈粥樣硬化及斑塊的形成， 避免猝死事件的發生， 就要做到以良好的生活習慣延緩動脈硬化等老化的進程， 並在積極治療慢性基礎性疾病的基礎上， 在醫生指導下堅持規範的服用抗動脈粥樣硬化及斑塊的藥物。
此外要經常對照以下各項指標， 隨時檢點與瞭解自己的健康狀況：
空腹血糖小於6.1mmol/L；餐後2小時血糖小於7.8mmol/L；糖化血紅蛋白小於6.5%。
血壓小於130/80mmHg。
血脂系列中總膽固醇小於5.18mmol/L；低密度脂蛋白小於3.37mmol/L；甘油三脂小於1.7.mmol/L。
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