大家都知道一年之際在於春， 立春的到來就像是獲得了重生， 但是在立春的時候也是有講究的， 您知道立春養生的原則有哪些嗎， 在立春的時候我們應該如何養生呢， 那您知道立春的時候女人吃什麼能夠養生嗎， 接下來就和小編一起去瞭解一下吧。
立春養生的原則有哪些
1、防止舊病復發
古諺語:“百草回芽,舊病萌發。 ”可見立春後是疾病多發的季節。 春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
2、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。 立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。 冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。 由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。
3、每天梳頭百下
《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。 春季每天梳頭是很好的養生保健方法。 因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
立春如何養生
一、立春養生起居宜忌
立春後的一段時間裡， 天氣乍暖還寒， 氣候變化仍較大。 此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 所以， 初春時節不宜過早減少棉衣物， 年老體弱者換裝尤應謹慎， 不可驟減。 “春捂秋凍”是民間一條保健諺語，
為避免春季疾病的發生， 在預防措施上， 首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗， 使室內空氣流通， 保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉， 提高機體的防禦能力。 此外， 注意口鼻保健。 在起居方面也要順應自然， 早睡早起， 適當增加室外活動， 使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來， 使自己的精神情志與大自然相適應， 力求身心和諧， 精力充沛。
二、立春養生重點護肝
按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應， 中醫認為肝主情致， 因此在立春養生方面主要是護肝， 調節心情為主， 保持心情舒暢， 防止“肝火上升”。 心情舒暢， 既可防止肝火上越， 又有利於陽氣生長。 要力戒暴怒， 更忌心情憂鬱， 做到心胸開闊， 樂觀向上， 保持心境恬愉的好心態，
三、立春養生“5字訣”
衣：立春過後還得“捂”
雖然立春意味著春天的來臨， 但冬季的低溫並不會立刻回升， 至少需要10天~15天的過渡時間。 如果過早脫掉冬裝換春裝， 容易在一冷一熱的氣溫變化中， 因為不適應而受寒， 從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。 所以立春後最短也要再“捂”10～15天。
早春時節， 應該提前瞭解氣溫變化， 適當增減衣物。
食：立春之後多吃辛溫食物
立春養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、薑、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。
立春養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、薑、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。