冬季寒冷， 氣溫低下。 很多人尤其是女生， 容易出現手腳冰涼的症狀， 穿再多都覺得冷。 不妨試試食補以及一些健身措施， 專家認為這是最好的應對方法。
富含維生素E和多種營養， 可幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
蘿蔔在冬天食用， 功效堪比人參。 蘿蔔是有點熱性的食物，
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。