生活節奏快、日常應酬多、加班、熬夜、缺乏運動等一系列因素， 年輕白領的不良生活方式讓他們招惹來了一個“無聲的殺手”——高血脂。
據統計， 我國血脂異常患者已達2.2億， 由此誘發的心腦血管疾病正以每年超過300萬人的速度奪取人們生命。
輕度高血脂通常沒有明顯不舒服的感覺， 但沒有症狀不等於血脂不高， 在毫無察覺的情況誇， 血管可能已經慢慢被“侵蝕”。 因此， 定期檢查血脂至關重要。
什麼是血脂？血脂是血液中脂肪類物質的統稱， 它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。 一般說來， 血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。 膽固醇又有低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇， LDL）和高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇， HDL）之分。
壞膽固醇較粘稠， 過量就會逐漸在血管壁上凝結成小斑塊， 讓血管通道變窄， 血流受阻， 引發心肌缺血、腦梗塞、急性心肌梗死等心腦血管疾病；而好膽固醇對人體有益， 它逆行運輸血液中的膽固醇， 將膽固醇帶回肝臟進行代謝。
關於血脂， 你還應該知道這些好膽固醇越高， 血管越健康？
血管健康與否不能只關注好膽固醇， 只有總膽固醇低、好膽固醇高才對健康有利。
總膽固醇/好膽固醇：
· 男性最好小於4.5， 即好膽固醇在1.2mmol/L（45mg/dl）以上
· 女性最好小於3.5；即好膽固醇在1.4mmol/L（55mg/dl）以上
這個比值越低， 心腦血管越健康。
血液粘稠≠高血脂
血液粘稠是指血液中的有形成分多了， 血流阻力增加， 導致血液流速變慢。
而高血脂是血中膽固醇、甘油三酯過高或好膽固醇過低造成的， 只是血液粘稠的一個因素。
胖人才會得高血脂？
不少人認為自己並不胖， 而且平時也堅持鍛煉， 為何血脂還是居高不下。 事實上， 血脂水準與體形並無必然聯繫。
一方面， 高血脂繼發於糖尿病、高血壓等其他疾病， 另一方面還與環境及遺傳相關。 瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響， 並不能對高血脂完全免疫。
血脂異常的4個症狀儘管血脂異常的症狀很隱蔽， 但它還是會表現出一些痕跡。
小心眼部周圍的扁平黃瘤（瞼黃瘤）
眼瞼出現淡黃色的小皮疹， 開始為米粒大小， 略高出皮膚， 嚴重時佈滿整個眼瞼。
身體有黃色結節
身體出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、疹子或斑塊， 如指關節、臀部、手背、肘關節和膝關節等， 這些都是血脂異常的信號。
眼球周邊有灰白環
黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1~2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
腿肚子經常刺痛、抽筋
腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣和休息並無好轉，需警惕是否血脂偏高。
如何降血脂？1 飲食方面
· 減少膽固醇含量高的動物類食物，如紅肉、貝類、蛋類、黃油、乳酪和奶類
· 避免含有飽和脂肪或反式脂肪的食物
· 多選擇新鮮食材，植物性油脂（如豆類、橄欖油、堅果、牛油果等），優質蛋白質，高膳食纖維食物
2 生活習慣
· 每天有氧運動30分鐘是控制血脂的重要方法，最好選擇快走或慢跑。平時有意識的增加身體活動量
· 拒酒。酒精會促進人體合成甘油三酯，增加壞膽固醇的分泌
· 戒煙。吸煙會毀壞心臟，破壞血脂平衡
編譯：草葉
眼球周邊有灰白環
黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1~2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
腿肚子經常刺痛、抽筋
腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣和休息並無好轉，需警惕是否血脂偏高。
如何降血脂？1 飲食方面
· 減少膽固醇含量高的動物類食物，如紅肉、貝類、蛋類、黃油、乳酪和奶類
· 避免含有飽和脂肪或反式脂肪的食物
· 多選擇新鮮食材，植物性油脂（如豆類、橄欖油、堅果、牛油果等），優質蛋白質，高膳食纖維食物
2 生活習慣
· 每天有氧運動30分鐘是控制血脂的重要方法，最好選擇快走或慢跑。平時有意識的增加身體活動量
· 拒酒。酒精會促進人體合成甘油三酯，增加壞膽固醇的分泌
· 戒煙。吸煙會毀壞心臟，破壞血脂平衡
編譯：草葉