1、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨， 薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;瘦肉洗淨， 切塊， 汆水撈起;煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉中小火煲一個小時， 下鹽調味即可飲用。
功效：升發陽氣， 健脾祛濕， 驅除疲勞。 荷葉有升發陽氣之效， 加上健脾祛濕的薏米、扁豆， 能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
2、芡實蓮子苡仁湯
材料：排骨500克， 芡實30克， 蓮子20克， 苡仁30克， 陳皮5克， 薑1塊。
做法：首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗， 然後把排骨剁成小塊， 水開之後， 焯一下， 然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡， 用大火煮開， 煮開之後， 改用小火燉兩個小時， 最後放點兒鹽， 這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。
功效：芡實和蓮子有健脾益腎的作用， 苡仁健脾祛濕， 陳皮，
3、豬橫脷夏枯草湯
材料：豬橫脷， 夏枯草、棉茵陳， 生薑。
做法：豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中， 加適量清水;先用大火燒開， 然後轉小火煲1個半小時即可食用。
功效：清熱祛濕， 去肝熱， 對糖尿病人還有食療功效。
4、茯苓骨頭湯
材料：豬骨500克， 茨實50克， 薏米30克， 土茯苓(幹)30克。
做法：將豬骨沖洗乾淨焯水備用;茨實、薏米、土茯苓用水浸泡乾淨;瓦煲內放適量水， 將豬骨、茨實、薏米、土茯苓倒入， 開大火燒開;然後用湯勺將浮沫撇去， 再開小火慢慢煲1.5個小時左右， 關火前5分鐘加鹽即可。
功效：中醫認為， 土茯苓特別適合在春季用來煲湯， 其可除濕解毒、通利關節， 預防關節炎、風濕關節痛等。
5、木瓜粟米花生生魚湯
材料：木瓜(宣木瓜)約500克、粟米(連衣、須)1個、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個、生薑3片。
做法：將木瓜削皮去瓤， 洗淨， 切為角塊狀;粟米洗淨， 切為短段;花生洗淨， 稍浸泡;生魚宰洗淨去腸雜， 下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。 豬瘦肉洗淨， 切大塊。 將所有食材一起放進瓦煲內，
功效：木瓜具有祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔的功效， 適用於風濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣、嘔吐腹瀉、腳氣水腫等症;食用玉米對人體也有調中開胃、利水滲濕的功效。