自從懷孕了以後，
孕媽們開始不認識自己了，
不僅身材開始走形，
頭髮也開始狂掉，
孕期掉發足以讓本來頭髮就少的孕媽們抓狂，
而產後還要在繼續脫髮更是滿身心傷……那為什麼孕期和產後都會脫髮呢？怎麼改善脫髮？
為什麼會脫髮？
1、激素改變
女性頭髮更換速度與體內雌激素水準的高低密切相關。 其實孕媽很多時候身體發生變化都是激素水準所導致的， 在懷孕3個月前期， 孕媽咪體內雌激素水準增高， 毛髮更新速度就會變慢， 一般不會引起脫髮。 而部分孕婦在孕中期雌激素水準相對低時， 毛髮更新速度會加快， 從而引起脫髮。
2、精神因素
懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程， 而且心態也會隨著激素水準的改變而波動較大；另外產婦在妊娠後， 從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，
3、營養因素
懷孕和產後對媽媽營養要求都是比較高的， 如果消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調、偏食， 甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食， 則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，
4、護理因素
孕期是因為怕對孩子有影響， 所以在頭髮護理的時候沒有那麼注意， 而產婦則是有可能受傳統觀念的影響， 在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮的概率增加。
怎麼改善脫髮？
1、經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。
2、要選用適合自身頭髮的洗髮露。 不要過分用力搓擦頭髮， 順頭髮自然下垂姿勢洗髮。 洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。 濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦。 電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免頭髮在陽光下暴曬。
4、脫髮後不要盲目用藥和進補， 某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。
5、食用一些食物會有利於長髮， 如鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高的綠色蔬菜， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。