立春是二十四個節氣的頭一個節氣。
其含意是開始進入春天，
“陽和起蟄，
品物皆春”，
過了立春，
萬物復蘇生機勃勃，
一年四季從此開始了。
立春後， 雖然氣溫開始上升， 降雨開始增多， 但立春只是春天的開始， 特別是北方還將有一段時間冷暖不定， “倒春寒”經常來襲， 因此更要注重保暖， 固護陽氣。
春天換裝要謹慎， 不可驟減。 立春時穿衣原則是“下厚上薄”， 這既順應了春季陽氣生髮暢達的特點， 同時應和了老話“春捂”的原理。 拍打背部也能起到固護陽氣的效果， 這是因為背部是足太陽膀胱經的循行位置， 以手拍打或曬曬太陽， 都可達到保護陽氣的目的。
立春 · 養生
立春後， 陽氣上升， 人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥， 導致肝火旺盛、身體炎症， 出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。 加上春季天氣轉暖， 人體水分大量流失， 天氣又陰晴不定，
1、飲食清淡——消春火
春季人易上火，
出現舌苔發黃、口苦咽乾等，
因此飲食宜清淡，
忌油膩、生冷及刺激性食物。
有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，
如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振，
應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，
如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，
對恢復精力、消除春困很有好處。
3、滋養肝腎——枸杞子
人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。 枸杞子能夠平補陽氣， 天天服用， 有助於人體陽氣生長，
枸杞性平味甘， 歸肝、腎經， 具有養肝明目、滋補肝腎的功效;而現代藥理研究表明， 枸杞不僅富含人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。
還含有一種肝臟天然保護劑——甜茶鹼， 甜茶鹼能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，