尿酸容易積聚於下肢部位， 如腳趾、腳跟等位置， 日常保持適量運動， 可促進血液迴圈， 排走已經積聚的尿酸。 不過病發期間進行運動，
良好的血液迴圈對於帶走尿酸及控制痛風病情相當重要， 因此應確保身體有充足水分， 幫助血液迴圈。 日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源， 咖啡及濃茶等則應減少飲用。
奶類飲品中含有鈣質， 有利骨骼健康。 因痛風患者本身以較年長的人士為高危族， 若戒口而攝取不足鈣質， 可能反而會有損骨質。
水果多含水溶性纖維， 可幫助排走代謝廢物， 使血管更為暢通， 能緩解痛風， 協助身體調節尿酸分量。
這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高， 本身已屬不健康食品， 多吃可引發痛風及其他心血管疾病。 常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋， 也易加劇痛風患者的病發風險。
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