文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
昨天， 幫媽的後宮團炸成了一團， 有一些初為人母的新媽咪對於自己生娃後身體出現的狀況各種擔憂。 在此， 幫媽例舉出來幫助姐妹們打消疑慮。
怕冷
寶媽小疑問：生了寶貝後， 我總感覺身上很冷， 別人穿很少， 我卻穿很多。 是什麼原因呢？
因此， 產後調理很重要， 需做到以下2點：
1.調飲食、忌生冷
產後脾胃虛弱， 忌食生冷辛辣油膩食物。 適當吃些山藥、枸杞、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物， 可以溫補腎陽， 促進腎氣恢復。 一些具有補氣活血、益腎補陽的肉類， 如羊肉、牛肉、鴿肉也是可以適量吃的。
2.慎風寒、適勞逸
產後氣血虛弱， 風寒濕邪易乘虛而入， 導致媽咪風濕、感冒、腹瀉等疾病。 因此， 媽媽洗澡後應注意保暖， 不可迎風而坐。 產後頭暈乏力， 要多臥床休息， 不宜過早過度勞動。
膝關節不舒服
寶媽小疑問：自從生完寶貝後， 我一直感覺膝關節不舒服，
幫媽大科普：產後膝關節不舒服原因有三種。
生產時耗費大量體力， 出汗、失血、元氣大傷， 受到風寒濕邪的入侵。
孕期內分泌發生變化， 使關節韌帶鬆弛， 產後肌肉沒有完全恢復。
產後媽咪休息不當， 長時間抱寶貝增加膝關節負擔， 維持同一種餵奶姿勢造成肌肉疲勞。
膝關節不舒服貼傷風止痛膏可能不起作用， 一定要全身調整：
1、保暖
佩戴護膝， 避免膝關節受涼。
2、補鈣
多吃蝦、豆腐， 多喝純牛奶， 多曬曬太陽， 吃點鈣片。
3、艾葉熬水泡腿
艾葉50克與兩片生薑一起熬水。 驅逐寒氣。
4、注意休息
不要長時間站立， 保證睡眠品質， 避免過於勞累。
哺乳期喝茶
寶媽小疑問：我家寶貝2個月了， 純母乳餵養， 可以喝茶嗎？
幫媽大科普：茶葉中含有鞣酸， 與食物中的鐵結合， 影響腸道對鐵的吸收。 哺乳期喝茶， 容易造成媽咪缺鐵性貧血， 影響乳汁分泌， 從而影響寶貝健康成長。
茶葉中含有的咖啡因， 使人精神興奮， 不易入睡， 影像媽咪的休息及體力恢復。 咖啡因還會通過乳汁進入寶寶體內， 使包貝呼吸加快， 胃腸發生痙攣。
所以， 媽媽最好不要喝茶， 其它含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力也應少吃。
食欲不振吃辣的開胃
寶媽疑問：月子期間食欲不好， 快出月子了， 能吃辣的食物開胃嗎？
幫媽大科普：辛辣食物易使新媽咪上火， 引起口舌生瘡， 大便秘結。 所以， 產後應進食辣椒、大蒜。 產後身體虛弱， 很多媽媽都會出現胃口不好， 隨著身體的恢復， 進食會逐漸正常。 為保持營養平衡， 媽咪應同時食用蔬菜和水果。 如開胃的芒果、草莓、獼猴桃。
作為母親， 恍如經歷九九八十一難才把娃生下來。 奈何卻還要面臨或大或小的“痛點”。做母親難，做一位好母親難上加難！
娃出生的那一刻，你的反應是什麼呢？
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
奈何卻還要面臨或大或小的“痛點”。做母親難，做一位好母親難上加難！娃出生的那一刻，你的反應是什麼呢？
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。