有朋友抱怨：“小腿越練越粗”、“我小腿很粗， 到底適不適合跑步”全身上下， 最難瘦的就是小腿！很多姑娘都說， 運動一段時間之後， 小腿變粗。 其實， 無論什麼運動， 前後拉伸都是必不可少的環節， 尤其是對於肌肉腿！
事實上， 大多數時候的運動後腿粗， 都是因為有點充血， 只要繼續運動下去， 就會恢復了。 然而， 拉伸小腿的重要性不可忽視， 我們可不想真的變成硬硬的肌肉腿。
下面介紹一套有效的腿部拉伸動作， 每個動作堅持30秒， 幫助你告別小粗腿。
有朋友抱怨：“小腿越練越粗”、“我小腿很粗， 到底適不適合跑步”全身上下， 最難瘦的就是小腿！很多姑娘都說， 運動一段時間之後， 小腿變粗。 其實， 無論什麼運動， 前後拉伸都是必不可少的環節， 尤其是對於肌肉腿！
事實上， 大多數時候的運動後腿粗， 都是因為有點充血， 只要繼續運動下去， 就會恢復了。 然而， 拉伸小腿的重要性不可忽視， 我們可不想真的變成硬硬的肌肉腿。
下面介紹一套有效的腿部拉伸動作， 每個動作堅持30秒， 幫助你告別小粗腿。