◆腰椎間盤突出的誘因
1、長期震動
該疾病通常與職業有著很大的聯繫， 如司機在駕駛過程中， 長期處於坐位及顛簸狀態時， 腰椎間盤承受的壓力過大， 可導致椎間盤退變和突出。
2、退行性改變
隨著年齡的不斷增長， 人體的各個部位都在發生著改變， 尤其是腰椎間的退化更是非常的明顯。 由於椎間盤缺乏血液供給， 修復能量較弱， 當發生擠壓， 牽拉和扭轉作用， 很容易易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化， 導致纖維環易於破裂， 而致椎間盤突出。
3、外傷
由於人體腰椎排列呈生理前凸， 椎間盤前厚後薄，
4、過度負荷
在平時工作中， 如果腰部負荷過重， 或者長期從事彎腰工作， 腰椎間盤負重過大， 即導致椎間盤纖維環破裂， 從而誘發疾病。
◆腰間盤突出預防六要點
1、在日常生活與工作中， 要注意對腰部的保健， 提倡坐硬板凳， 睡硬板床。
2、工作時要做到腰部姿勢正確， 注意休息， 勞逸結合， 防止過度疲勞， 同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。
3、一個姿勢持續工作時間不宜過長， 要少彎腰。 一個姿勢工作一段時間， 應適當伸伸腰， 也可自己輕輕捶捶腰， 這樣可使腰部的緊張得以解松片刻， 防止腰部肌肉的疲勞。
4、多臥床休息。 臥床可緩解腰部肌肉的痙攣，
5、要注意腰部保暖， 特別是夜間睡覺時要注意睡姿， 以雙下肢稍屈曲位， 側臥為好， 可使腰椎間盤內的壓力減低， 腰部肌肉鬆弛， 以獲得充分的休息。
6、適當進行鍛煉， 尤其是加強腰部肌肉鍛煉， 可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。