養早起早睡以養肝 每天梳頭百餘下立春開始後自然界生機勃勃，
萬物欣欣向榮，
這時我們應順應自然界生機勃發之景，
早睡早起，
早晨去散散步，
使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，
否則可能會損傷肝。
因此，
春季以舒暢身體，
調達情志為養生方法。
春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，
這時人體的陽氣也順應自然，
有向上向外升發的特點，
表現為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛。
故春天梳頭有宣行鬱滯，
疏利氣血，
通達陽氣的重要作用。
食少吃補品和鹽 多吃韭菜香菜立春的這段時間裡，
不論是食補還是藥補，
進補量都要逐漸減少，
以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。
與此同時，
減少食鹽攝入量也很關鍵，
因為鹹味入腎，
吃鹽過量易傷腎氣，
不利於保養陽氣。
春季陽氣初生，
飲食的調養除了注意升發陽氣，
還要投臟腑所好，
應適當吃些辛甘發散之品，
不宜吃酸收之味。
因為酸味入肝，
具有收斂之性，
不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，
少食辛辣之物。
行北方春捂正合適 南方鍛煉正當時早春季節不要急於把棉衣脫掉，
預防倒春寒。
春季乍暖還寒，
晝夜溫差大，
所以春季養生一定要“捂”，
注意衣著的適宜。
一般轉春時常有寒冷氣候的反復，
衣服要漸漸減少，
穿著宜偏暖些。
立春之後天氣逐漸回暖，
白天漸長，
氣溫、日照、降水上升和增多，
這種狀況在南方地區更加明顯。
春季萬物復蘇，
各種病菌活躍，
大家最好採取以下措施：一是消滅傳染源;二是經常開窗，
保持空氣清新;三是增加戶外運動，
加強鍛煉，
提高機體的防禦和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。
防防止舊病復發 不要過早減衣古諺語：“百草回芽，
舊病萌發。
”可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
冬季穿了幾個月的棉衣，
身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，
乍暖還寒，
氣溫變化又大，
過早減掉冬衣，
一旦氣溫下降，
就難以適應，
會使身體抵抗力下降。
病菌乘虛襲擊機體，
容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
