文丨悠悠
立春過後， 春回大地萬物復蘇， 寶寶長高的黃金季節已經悄悄到來， 這3件事對促進寶寶長高幫助大， 寶媽們要做好哦！
為什麼春季是長個的黃金時期
春季萬物開始復蘇， 人體也遵循大自然的這一規律， 寶寶新陳代謝開始變得旺盛， 生長激素的分泌也是一年四季中分泌最旺盛的一個季節， 生長激素的分泌速度甚至達到秋季的2到2.5倍。
寶寶未來有個滿意的身高，
1、保證寶寶充足的睡眠
生長激素在人體處於深睡眠狀態時， 分泌最旺盛， 一天當中從晚上10點之後到淩晨2點之間， 是生長激素分泌旺盛的階段。 在這一時間段， 最好能保證寶寶優質的睡眠， 讓孩子養成10點之前已經入睡的好習慣。
幫寶寶養成有規律的睡眠習慣， 遵循人體的生物鐘， 對身體的生長發育有很大幫助。 3歲之內的寶寶， 每天睡眠時間最好能保證12到14個小時， 幼稚園的小朋友， 每天睡眠時間最好能保證11到12個小時， 小學生的睡眠時間最好能保證在10個小時， 中學生睡眠時間能保證9個小時較好。
2、常帶寶寶戶外運動， 曬太陽
春天紫外線增強，
運動可以刺激生長激素的分泌， 促進新陳代謝增強寶寶的抵抗力。 跑， 跳， 拍球， 跳繩， 打羽毛球等這些運動對孩子長高有很大幫助。
3、寶寶所需營養要跟上
充足的營養是孩子長身體必備的。 蛋白質， 微量元素， 鈣， 維生素等這些孩子生長發育必須的營養元素要跟上。 寶媽平時要關注寶寶的飲食， 從食物中補充營養安全好吸收， 要以食補為主。
特別提醒寶媽們， 不要過量給孩子補營養品， 比如， 過量補鈣反而會導致骨骺線提前閉合， 影響孩子身高， 再好的東西適量為宜。 避免給孩子食用激素含量較高的食物， 一些垃圾食品少給或不給孩子吃。
另外， 父母不要陷入夫妻雙方都高， 孩子也矮不了， 父母都矮孩子就沒長高希望的誤區。 後天30%的環境因素， 也能影響孩子10到15公分的身高。