年貨不要買這些不利於健康的食物
1.高糖
春節最常見的高糖零食就是糖果、餅乾, 和瓜子、花生是絕配。 吃太多含糖量高的零食,
2.高油脂
臨近年關, 家裡都會煎炸很多小零食, 酥脆爽口, 一動嘴就停不下來。 煎炸食品再好吃, 也不要貪嘴。 高熱量、高油脂、高膽固醇, 過多食用不僅會增加腸胃負擔, 還會影響消化功能, 導致肥胖、食欲不振、腸道紊亂。 為避免節後發愁怎麼減肥, 不如購置年貨的時候少買煎炸食品, 提前預防很重要!
高油脂高鹽食品
3.高鹽
醃菜、臘肉、火腿等都屬於高鹽類食物, 裡面含有的亞硝酸鹽進入人體後會轉變成一種致癌物質——亞硝胺, 常吃這類食物對身體不利。 除此之外, 高血壓患者更要注意含鹽食物的食用, 最好少吃, 以免身體攝入過多鹽分, 加重病情。
4.色素含量高
各種顏色的糖果、蛋糕都會添加色素, 有些是天然色素, 有些則屬於人工合成色素。 食用過多含有人工合成色素的食物, 會影響食欲, 嚴重時損害身體健康。 一定要注意適量。
過年是個喜慶的日子,