磨姥姥五穀養生磨坊的營養師經常會聽到顧客發問：
我的身體怎麼樣才是毒素超標？
我現在這樣子是亞健康嗎？
你的食療養生真的有效果嗎？
那麼今天磨姥姥五穀養生磨坊的小編就帶大家瞭解一下， 怎麼來判斷自己的身體是否有毒素超標？
1. 看體重。
一般身體的體重不要超過正常值的20%,因為過於肥胖的話， 就會在體內堆積過多的脂肪。 而脂肪過多會讓身體患上高血壓、脂肪肝等等疾病。
2. 看是否便秘
長時間的便秘會讓體內留存過多的毒素， 這些毒素會被身體反復吸收， 當達到一定的量後， 會讓身體器官功能減弱、身體抵抗能力下降，
3. 長期長黃褐斑和痤瘡
由於內分泌失調、酒精、煙、肝臟代謝能力不佳， 臉上會長黃褐斑、痤瘡。
4. 長期皮膚瘙癢
長期皮膚瘙癢是因為皮膚上的毛囊受到堵塞， 不能夠正常的排泄身體代謝出的垃圾。 這種情況是因為人長期處於脾胃虛弱、內分泌失調、熬夜等因素所致。
5. 長期口臭
因為脾胃虛弱、腸胃功能不佳， 會使食物在腸胃內停留時間加長， 食物發酵產生的氣體通過口鼻發散出來。 此時需要注意腸胃功能的調理， 以免因為長期的消化不良進一步損害腸胃器官，
6. 濕疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張， 或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病， 它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
對這些問題， 磨姥姥五穀養生磨坊給出的調理建議：
1. 食療
五穀益元八珍粉：
核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、紅豆、蘋果幹、燕麥
所有食材均經過低溫烘焙， 營養損失少， 食材研磨成粉提高吸收率。 配方食材含有人體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等等， 長期食用健脾養胃、補氣益元。
2. 運動
堅持規律的體育鍛煉，
3. 起居
減少或者避免熬夜， 戒除煙酒， 減少煙酒及規律的起居對身體的傷害。
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