立春是24節氣中的第一個節氣， 也是新年的開始。 立， 始建也。 立春也意味著從這一天起， 春季開始了。 立春是萬物復蘇的時節， 天氣轉暖，
此時， 需警惕：雖初春陽氣長， 陰氣退， 氣候日趨暖和， 但此時北方的陰寒之氣未盡， 且冷空氣不時流竄， 溫差較大。 雖不似寒冬臘月那樣刺骨， 但由於氣溫轉暖， 人體的毛孔開始放鬆， 對風寒之邪的抵抗力， 則會有所減弱， 易感風邪而發外感。
春季， 肝氣當令， 肝氣起到引導氣血從裡向外調動的作用。 中醫認為“肝喜調達， 而惡抑鬱”， 調達指像樹一樣不受約束地生長， 不喜歡受壓抑。 所以， 人也要保持暢快的心情， 穿著寬鬆舒適的衣服， 與大自然生髮的春氣相呼應。
飲食上， 應進食清爽、綠色蔬菜， 以提升陽氣， 進而達到調養身體的目的。 可適當多吃辛甘的蔬菜， 如大蔥， 香菜， 韭菜等；胡蘿蔔， 菜花， 白菜及青椒等新鮮蔬菜， 也有提升陽氣之效， 可多吃。 同時， 五臟與五味的關係中， 酸味入肝， 具收斂之性， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 故不宜食酸收之味。
供稿：北京東城中醫醫院