寶寶們身體一有不舒服， 食欲就會有明顯的下降， 這也不吃， 那也不吃， 阿哲也不例外。
但是這種情況， 麻麻們都會非常擔心， 如果寶寶在生病期間不及時補充營養， 身體很難的抵抗疾病。
為了讓阿哲生病的時候， 能有效的抗擊各種細菌病毒， 我通常都從飲食下手， 來給他補充營養！
這款粥就是我經常熬煮的。 非常適合腸胃不好、消化不良的寶寶， 好消化易吸收， 可以很好地恢復能量， 增強免疫力！
小米一種養胃的食材， 維生素B1、無機鹽含量都高於大米幾倍。 加點甜甜的蘋果， QQ的全營養藜麥， 又香又滑， 寶寶一定會買帳！
米粥的性狀可以隨意調整， 蘋果顆粒切小點， 煮時間延長一點， 就適合小一點月齡的寶寶。 如果咀嚼能力不好， 也可以再用料理機打一下， 會更加的細膩！。
值得麻麻們注意的是， 寶寶生病期間， 吃或者不吃食物要根據他自己的意願來。 強迫進食很容易造成寶寶消化不良， 腸胃功能紊亂等後果。
還要避免吃一些高蛋白， 難消化的食物， 儘量給寶寶選擇一些流質或者半流質的食物， 清淡粥、湯羹等等。
蘋果雜米粥
參考月齡：10個月以上， 對食材不過敏的寶寶
食材準備：蘋果50克、燕麥15克、小米25克、三色藜麥10克
烹飪時間：20分鐘
難度分析：初級
1. 三色藜麥提前浸泡2個小時。
藜麥是複合澱粉高膳食纖維食物， 煮前需要較長時間吸足水份才容易變軟。
優質藜麥的蛋白質含量高達到了16%-22%， 已經和奶粉及肉類的蛋白質已經旗鼓相當了！富含植物中缺乏鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養， 我開始替藜麥有點小驕傲了。
2. 燕麥提前浸泡2個小時。
3. 小米倒入碗中， 提前浸泡半個小時， 米粒充分泡漲。
4. 蘋果切除果核，削皮切小丁，顆粒大小可以根據寶寶的適應情況調整。
5. 泡洗好的小米倒入鍋中，加入燕麥和三色藜麥。
6. 倒入750ml的清水。
7. 開火，水煮沸騰後，繼續轉小火慢慢燜煮。
8. 熬煮的過程中順著一個方向攪拌幾次，防止沾鍋，繼續煮10分鐘。
9. 待粥煮至粘稠後，再將蘋果丁都加入鍋中。
蘋果中的果膠是個“兩面派”，煮熟的蘋果有輕微止瀉的功效，如果寶寶便便有一點腹瀉，就非常合適了。要是寶寶有點便秘，蘋果就少加一點哦。
10. 用小勺攪拌均勻，稍煮一會即可。
11. 煮至蘋果熟透，米粥軟爛就可以了，出鍋。
還可以放入料理機中打成細膩的米糊，更好消化，這樣的糊糊7-8個月以上的寶寶就可以喝。
4. 蘋果切除果核，削皮切小丁，顆粒大小可以根據寶寶的適應情況調整。
5. 泡洗好的小米倒入鍋中，加入燕麥和三色藜麥。
6. 倒入750ml的清水。
7. 開火，水煮沸騰後，繼續轉小火慢慢燜煮。
8. 熬煮的過程中順著一個方向攪拌幾次，防止沾鍋，繼續煮10分鐘。
9. 待粥煮至粘稠後，再將蘋果丁都加入鍋中。
蘋果中的果膠是個“兩面派”，煮熟的蘋果有輕微止瀉的功效，如果寶寶便便有一點腹瀉，就非常合適了。要是寶寶有點便秘，蘋果就少加一點哦。
10. 用小勺攪拌均勻，稍煮一會即可。
11. 煮至蘋果熟透，米粥軟爛就可以了，出鍋。
還可以放入料理機中打成細膩的米糊，更好消化，這樣的糊糊7-8個月以上的寶寶就可以喝。