在健身房， 教練為你做訓練計畫的時候， 都會提及一種叫“肌肉記憶”的專有名詞！並會嚴格囑咐你， 必須嚴格堅持， 才能有所成。
那什麼是肌肉記憶呢？
人體的肌肉是具有記憶效應的， 同一種動作重複多次之後， 肌肉就會形成條件反射。 人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢， 但一旦獲得， 其遺忘的速度也十分緩慢。 從而形成一種行為慣性！
一旦肌肉受到專業訓練， 它就不會忘記這種狀態。 專業運動員如中斷訓練， 20年後再重新訓練， 所需時間比那些從未接受過訓練的人要少40%。 想維護肌肉記憶的最佳狀態， 就要遵循健身公式：30/48， 即做足30分鐘強化訓練， 接下來48小時恢復時間。 這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。
也就是說， 肌肉可以牢記一生， 不會輕易忘記。
很多練習樂器如吉他， 鋼琴的人都有感受， 練習多了熟練了以後好像不要大腦指揮手指， 在碰到某個和絃或者某個鍵的時候手指會自然擺成和絃的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊，
生命的創造是如此的神奇， 連肌肉這種生命組織體都會充滿記憶的活力！然而正如“肌肉記憶”能成就偉大的運動員、鋼琴家等等的同時， 如果形成錯誤的肌肉記憶， 那麼想要改變也是難度極大的。
對於糖尿病人來說， 也存在一種類似“肌肉記憶”一樣的“血糖代謝記憶”， 雖然原理不同， 但是如果控制不好， 對於糖尿病人的身體危害極大！
很多人糖友不知道什麼是“血糖代謝記憶”？
患了糖尿病， 血糖居高不下， 身體的各個組織， 就如同泡在糖罐裡一般。 若只是暫時泡一泡， 那不會有問題。 當糖罐不在， 被泡過的組織便會很快復原。 然而， 如果泡的時間太長， 身體的組織就會發生根本性的改變——“壞掉”了。 這時，
所以， 為避免血管在糖罐中泡得太久而被泡壞， 一旦發現血糖水準異常， 就要儘早開始降糖， 這將使病人在以後的生活中獲益。
糖友們至少在控糖過程中做到以下3點， 及早把血糖關進“籠子”裡：
1、早發現在於早監測
早期糖尿病人大多數沒有自覺症狀， 待到出現“三多一少”（吃得多、喝得多、小便多、體重減輕）症狀時， 已不是早期了。 所以， 要想早期發現、早期治療糖尿病， 不能跟著感覺走， 唯一的辦法就是及時常檢測血糖。
2、不要以為血糖正常了就不吃藥、不打針了
到目前為止， 包括各類中西藥、保健品、食品以及其他手段， 都無法根治糖尿病， 只能控制血糖， 延緩糖尿病併發症的發生。 很多糖友都希望找到神仙妙藥， 一吃就徹底根治， 這是不可能的。
如果處於病程早期， 適當的飲食控制和藥物治療使血糖控制後， 部分患者可以出現一段時期的“病情緩解”， 可通過後續加強控制飲食和運動以達到維持血糖控制的目的， 但需注意監測血糖， 一旦血糖升高了， 還是要儘快用藥的。
3、不要拒絕必要的胰島素治療
許多患者都不願意打胰島素， 主要是擔心一打胰島素就撤不下來了。 其實， 這種擔心沒有根據的。 一旦確認缺乏胰島素或口服降糖藥不能控制好血糖的糖尿病病人， 都應在醫生指導下應用外源性胰島素來控制血糖，控制好後可以減量，甚至有的病人可改服口服藥物，早期的患者還可出現“病情緩解”。
除此之外，“管住嘴，邁開腿”必須成為各位糖友遵守的控糖準則。雖然有時候管住嘴並不是那麼容易做到，比如很多糖友擔心日常工作中的應酬、過年過節的聚會等等場合，很難做到控制飲食，稍不留神血糖就升高了，為此感到非常的苦惱。
這個時候攔糖虎提供了一種不一樣的選擇，很多糖友通過它把食物生糖控制在一定範圍之內。長期以往，控制好飲食，血糖就能穩穩的維持在一條曲線上，形成健康的血糖記憶。
總之，糖尿病人一旦發現糖尿病，如果能早早將血糖控制好，遠期收益將非常好——即使以後血糖控制略松一些，以後合併嚴重併發症的幾率也比那些未能早期發現並及時控制血糖的病人低。這是健康的巨大財富。
都應在醫生指導下應用外源性胰島素來控制血糖，控制好後可以減量，甚至有的病人可改服口服藥物，早期的患者還可出現“病情緩解”。除此之外，“管住嘴，邁開腿”必須成為各位糖友遵守的控糖準則。雖然有時候管住嘴並不是那麼容易做到，比如很多糖友擔心日常工作中的應酬、過年過節的聚會等等場合，很難做到控制飲食，稍不留神血糖就升高了，為此感到非常的苦惱。
這個時候攔糖虎提供了一種不一樣的選擇，很多糖友通過它把食物生糖控制在一定範圍之內。長期以往，控制好飲食，血糖就能穩穩的維持在一條曲線上，形成健康的血糖記憶。
總之，糖尿病人一旦發現糖尿病，如果能早早將血糖控制好，遠期收益將非常好——即使以後血糖控制略松一些，以後合併嚴重併發症的幾率也比那些未能早期發現並及時控制血糖的病人低。這是健康的巨大財富。