小編說：小寶寶入睡難， 家長們都如何應對呢？今天玩具超人就給大家分享一篇文章， 來看看各位寶爸寶媽“獨家”的哄睡方法吧！這十一個方法， 希望能給給為家長帶來歡樂與啟發。
上周我在朋友圈做了個#哄睡方法#徵集， 然後微信上就有媽媽給我發了下面這個短動畫， 來自媽媽的創意和奶爸的製作， 點開之後發現太好玩了， 當我看到爸爸祭出了吸塵器的時候， 忍不住捶桌子大笑， 太形象了哈哈哈！
說回哄睡徵集， 朋友圈資訊發了之後， 來跟我分享經驗的媽媽超級多， 除了一些常見的方法外， 媽媽們還分享了很多“獨家”的哄睡方法，
哄娃睡覺， 就是一部漸進的健身訓練：
豎抱
豎抱+溜達
豎抱+溜達+搖擺
豎抱+溜達+搖擺+唱歌
豎抱+溜達+上下搖擺+節奏唱歌
豎抱+溜達+搖擺+唱歌+蹲起20個
豎抱+蹲起40個
豎抱蹲起n個(n不定)
腿快折了， 上次不接下氣， 娃還沒睡， 我還沒瘦， 不僅沒瘦還胖了， 沒天理！
如果寶寶長大後知道爸爸媽媽曾經為了讓他能好好睡覺，
經歷過那麼多辛酸日夜，
也會更懂感恩吧！
好啦，
其他不多說咯，
下面我們就來看下媽媽們各式各樣的哄睡方法吧~
1、裝睡很有用， 但失敗就...
@婷 裝睡是屢試不爽的哄睡方法， 不過偶爾也會失效， 失效的時候， 她就坐在我旁邊喊：媽媽起來咯！太陽出來咯！看我一邊嗯一邊沒動靜， 就拉我頭髮：起來咯……我只好啊啊啊的起來了。
2、哄娃睡覺， 有時候只需要一個“寶貝”
@雅勉 我是來吐槽我家娃， 睡渣和睡神之間只差一物。 從三個多月起， 每天睡覺前都要拿著一個睡袋的袖子， 從她會說話起就喊它“寶貝”，
3、多運動是個好辦法， 隊友給力更重要
@任小可 我自己就是個從小被放任作息時間的人， 最終我成為了終身起床困難戶。 所以自己有了孩子， 就特別注重這方面。 我總結出來的經驗是：孩子能早起就能早睡， 下午出去玩的時間充分了， 體力得到消耗了必然睡眠品質就更好。
要特別表揚下孩子爸爸， 離乳後爸爸為了讓她繼續規律作息， 做出了很大的努力。 首先從洗澡開始就基本隔離我， 沖奶哄睡都是他一手完成， 整個過程我不能進臥室，
照片來自@任小可
4、寶寶可以感受你的心跳， 所以…
@阿豆 我晚上差不多八點左右就開始準備讓女兒睡覺的事情了，
哦，
很重要的一點是，
如果想讓寶寶早睡，
你自己一定要靜下心來哄，
我總覺得孩子是能感受到我們的心跳的，
因為我發現我自己急躁時或者心裡一直惦記很多事情沒做的時候，
就更不好哄睡，
然後自己平靜時哄她睡就很好哄。
（照片來自@阿豆）
@丁丁 除了睡前固定的一些程式外，每次講完繪本後，我會把寶寶抱在懷裡，回憶今天發生的一些事情，這個時候要細聲細語。比如今天玩了什麼，去了哪裡？見了什麼人？吃了什麼？寶貝哪些事值得表揚？哪些事情媽媽覺得不對，下次能否改？一般還沒回憶完，娃就呼呼大睡了。
5、偶爾你會需要一個瑜伽球...
@萍 我兒子從小也是個小睡渣，各種方法都試過了，對他最有效的就是抱著寶寶踩著像彈簧一樣的步伐，但弊端是多走走膝蓋就會很累，後來發現坐在瑜伽球上效果更佳，而且還不會很累，強烈推薦瑜伽球。
照片來自@萍
6、“學霸型”寶寶哄睡也講究
@聰聰 我看媽媽群說聽媽媽唱個歌就睡了，好吧那我也唱歌哄。結果確實有效！但是哄睡也不會因此變得簡單，因為我家小爺就是一朵奇葩，只聽英文歌，並且一首歌最多一星期有效，下個星期就不靈了，於是除了哄睡之外我又多了一個工作，背英文歌……
再後來唱歌也不行了，有媽媽說背詩可以，那我也背唄。類似詠鵝、靜夜思之類的短詩小爺是不屑一顧的，於是開始了我背長詩之路。木蘭辭、孔雀東南飛、將進酒、短歌行，我背得比高考前還熟練，現在還在繼續用詩歌哄睡，每天除了吃飯、睡覺、帶孩子之外還要背古詩，上廁所都拿個手機在背古詩。
照片來自@十萬八千里
7、深蹲著走路
@嬌嬌 我家寶寶一開始抱睡需要半小時，然後忽然有一天我靈機一動，深蹲著走不到3分鐘就睡著了。然後就這樣哄了一個月，結果因為半夜寶寶哭睡的迷迷糊糊抱著他下床，半月板損傷，直到現在都不能抱寶寶了。
然後換他爸爸哄他睡覺，一開始是用背帶，背起來唱歌，基本上一兩首歌就能睡著。現在連唱歌都不用了，一背起來寶寶就知道要睡覺了。
8、關燈後，可以玩玩手影遊戲
@棒棒糖 最近新發現的最佳哄睡方式，手影遊戲。屋裡關燈，只打開手機電筒，然後來著屋頂，各種手影表演，比如大灰狼，小白兔，大雁，小鳥等等，可以結合白天給他講過的故事，這樣他能更感興趣，很喜歡。最最重要的也是我最喜歡的，就是通過這種小動物和他對話，他會真的和這個小動物聊天，也加強了他的溝通能力。慢慢的因為燈光很暗，關燈後很快就會睡著。
照片來自@棒棒糖
9、也可以試試自製眼罩
@Coco 夏天的時候寶寶反復發燒，不舒服，我就想讓她睡覺，把口罩打濕蓋在頭上，覺得發燒眼睛也是挺熱的，我就乾脆把娃的眼睛一起蓋上了就留出兩個鼻孔，蓋著後推著她走來走去，放著音樂，很快就睡了，從那以後這招屢試不爽。
照片來自@Coco
10、寶寶也懂享受，按摩很有用
@皓 老二不怎麼愛睡前兒歌，也是很難進入睡眠，後來就給他按摩耳廓，輕輕按摩後背按脊，還是有點效果，一會就安靜睡了！
@小清 4個月前我們基本是每天一有時間就給寶寶做被動操，洗澡後做嬰兒撫觸，這些動作可以消耗能量，對睡眠也有幫助。
11、實在不行，就試試這兩招吧
@吖樹 大概六個月左右，推車哄睡是最好的方法，但是會劈叉走到哪裡回頭率都特別高。
照片來自@吖樹
還有個好方法，就是拿張紙巾或者比較柔軟的毛巾，從寶寶的額頭開始往下掃到鼻樑的位置，很容易就睡著（如果寶寶哭鬧的話先安撫好她的情緒之後再用這個方法）。
當然，為了保證寶寶能夠順利入睡，除了可以用上面提到的一些哄睡方法外，還有一些大前提，比如到睡覺時間了就要把娃抱進臥室，調低燈光亮度，營造好安靜的睡前環境，不要再做一些容易讓娃興奮的活動。
此外，想要有寶寶整晚的安睡，還有一件非常重要的事，就是要提前給寶寶換上乾爽的紙尿褲，小屁屁舒服了，中間也就不容易夜醒。
照片來自@可哥
睡著的寶寶那就是小天使了，怎麼看怎麼可愛，尤其是睡姿，365天不帶重樣的。
作者介紹：媽咪OK，港大教育學博士創辦，美國幼稚教育協會成員指導。關注0-6歲寶寶大腦科學、智商情商。
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ID：toysuperman001
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（照片來自@阿豆）
@丁丁 除了睡前固定的一些程式外，每次講完繪本後，我會把寶寶抱在懷裡，回憶今天發生的一些事情，這個時候要細聲細語。比如今天玩了什麼，去了哪裡？見了什麼人？吃了什麼？寶貝哪些事值得表揚？哪些事情媽媽覺得不對，下次能否改？一般還沒回憶完，娃就呼呼大睡了。
5、偶爾你會需要一個瑜伽球...
@萍 我兒子從小也是個小睡渣，各種方法都試過了，對他最有效的就是抱著寶寶踩著像彈簧一樣的步伐，但弊端是多走走膝蓋就會很累，後來發現坐在瑜伽球上效果更佳，而且還不會很累，強烈推薦瑜伽球。
照片來自@萍
6、“學霸型”寶寶哄睡也講究
@聰聰 我看媽媽群說聽媽媽唱個歌就睡了，好吧那我也唱歌哄。結果確實有效！但是哄睡也不會因此變得簡單，因為我家小爺就是一朵奇葩，只聽英文歌，並且一首歌最多一星期有效，下個星期就不靈了，於是除了哄睡之外我又多了一個工作，背英文歌……
再後來唱歌也不行了，有媽媽說背詩可以，那我也背唄。類似詠鵝、靜夜思之類的短詩小爺是不屑一顧的，於是開始了我背長詩之路。木蘭辭、孔雀東南飛、將進酒、短歌行，我背得比高考前還熟練，現在還在繼續用詩歌哄睡，每天除了吃飯、睡覺、帶孩子之外還要背古詩，上廁所都拿個手機在背古詩。
照片來自@十萬八千里
7、深蹲著走路
@嬌嬌 我家寶寶一開始抱睡需要半小時，然後忽然有一天我靈機一動，深蹲著走不到3分鐘就睡著了。然後就這樣哄了一個月，結果因為半夜寶寶哭睡的迷迷糊糊抱著他下床，半月板損傷，直到現在都不能抱寶寶了。
然後換他爸爸哄他睡覺，一開始是用背帶，背起來唱歌，基本上一兩首歌就能睡著。現在連唱歌都不用了，一背起來寶寶就知道要睡覺了。
8、關燈後，可以玩玩手影遊戲
@棒棒糖 最近新發現的最佳哄睡方式，手影遊戲。屋裡關燈，只打開手機電筒，然後來著屋頂，各種手影表演，比如大灰狼，小白兔，大雁，小鳥等等，可以結合白天給他講過的故事，這樣他能更感興趣，很喜歡。最最重要的也是我最喜歡的，就是通過這種小動物和他對話，他會真的和這個小動物聊天，也加強了他的溝通能力。慢慢的因為燈光很暗，關燈後很快就會睡著。
照片來自@棒棒糖
9、也可以試試自製眼罩
@Coco 夏天的時候寶寶反復發燒，不舒服，我就想讓她睡覺，把口罩打濕蓋在頭上，覺得發燒眼睛也是挺熱的，我就乾脆把娃的眼睛一起蓋上了就留出兩個鼻孔，蓋著後推著她走來走去，放著音樂，很快就睡了，從那以後這招屢試不爽。
照片來自@Coco
10、寶寶也懂享受，按摩很有用
@皓 老二不怎麼愛睡前兒歌，也是很難進入睡眠，後來就給他按摩耳廓，輕輕按摩後背按脊，還是有點效果，一會就安靜睡了！
@小清 4個月前我們基本是每天一有時間就給寶寶做被動操，洗澡後做嬰兒撫觸，這些動作可以消耗能量，對睡眠也有幫助。
11、實在不行，就試試這兩招吧
@吖樹 大概六個月左右，推車哄睡是最好的方法，但是會劈叉走到哪裡回頭率都特別高。
照片來自@吖樹
還有個好方法，就是拿張紙巾或者比較柔軟的毛巾，從寶寶的額頭開始往下掃到鼻樑的位置，很容易就睡著（如果寶寶哭鬧的話先安撫好她的情緒之後再用這個方法）。
當然，為了保證寶寶能夠順利入睡，除了可以用上面提到的一些哄睡方法外，還有一些大前提，比如到睡覺時間了就要把娃抱進臥室，調低燈光亮度，營造好安靜的睡前環境，不要再做一些容易讓娃興奮的活動。
此外，想要有寶寶整晚的安睡，還有一件非常重要的事，就是要提前給寶寶換上乾爽的紙尿褲，小屁屁舒服了，中間也就不容易夜醒。
照片來自@可哥
睡著的寶寶那就是小天使了，怎麼看怎麼可愛，尤其是睡姿，365天不帶重樣的。
作者介紹：媽咪OK，港大教育學博士創辦，美國幼稚教育協會成員指導。關注0-6歲寶寶大腦科學、智商情商。
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