磨牙症是牙在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時， 下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象。 磨牙症是口腔科的常見病和多發病， 特徵性表現為下頜肌肉的間隙性等張性收縮， 並伴有規律性的咀嚼似動作， 可發生于任何年齡人群， 以兒童和年輕人多見。
一般小孩子磨牙比較常見， 大部分是因為腸道裡有蛔蟲， 而長大後磨牙的情況基本就消失了。 但是， 也有一些特例， 成年人中也會出現一部分人夜間磨牙。 那麼具體原因是什麼呢？我們下面就來看一看。
一、工作壓力大、心理焦慮等心理因素。 這種心理因素會導致人的神經系統在過於亢奮狀態， 或者當人為逃避潛意識的心理壓力時， 在夢中或睡眠中就會磨牙。
二、腸胃不好導致。 腸胃不好會引起消化不良， 晚餐吃的東西沒有被消化， 大量囤積在腸道內， 會增加腸胃的消化負擔。
三、睡覺姿勢不正確。 睡眠姿勢不好也會引起磨牙， 如果在睡覺時頭經常偏向一側， 會造成咀嚼肌不協調， 使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮， 因而出現磨牙。 晚上蒙著頭睡覺， 由於二氧化碳過度積聚， 氧氣供應不足， 也會引起磨牙。
四、體內缺乏微量元素。 尤其是缺乏維生素D就會出現這種症狀。 缺乏維生素D會使體內鈣、磷代謝紊亂， 從而引起骨骼脫鈣， 肌肉酸痛和植物神經紊亂。 出現這些症狀以後會影響睡眠品質， 常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙等症狀。
五、長期磨牙形成的習慣性磨牙。 磨牙基本上都是由某種疾病引起的，
六、另外， 性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。
長期磨牙是有一定的危害的， 如果發現自己有晚上睡覺磨牙的現象， 應該要採取一定的措施進行調整。
1.緩解壓力， 放鬆心情， 調整心態。 白天避免玩得過度興奮， 睡前少看刺激性電視劇， 並儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙， 如含有咖啡因等飲料或食物， 像咖啡、巧克力、可樂等。
3.日常飲食注意補充鈣質， 多吃些含維生素豐富的食物。 定期驅蟲。
4.熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會。
5.保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。
6.睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。
7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛。
以上就是關於成年人磨牙的原因， 如果一直沒有改善的話， 建議去醫院檢查一下， 是不是出現了某些疾病。