我在教學上遇過不少這樣狀況：明明都有練習啊！但卻沒有顯著的進步！
或者有進步， 但卻是很緩慢！做一樣的練習， 有些人很快就上手， 有些人卻總要花更多時間才能熟練。
為什麼會這樣?
其實這樣的狀況處處可見。 念書的人， 很認真念、真的花很多時間念…然後…考試總是考不好！
上班工作， 很拼很認真， 一天工作16小時幾乎不眠不休…但卻總是績效不彰。
天分差異存在， 但並非是主因。
我最常聽到的藉口莫非就是 :"我沒有天分"、"我頭腦不如人"、"我沒有那麼聰明"、"他們就是天生神力啊"……
你今日所見的 “程度差異” ， 絕大部分因素都是「過去努力」的結果！
簡單說， 喬丹就算他天賦異稟， 就算他神經傳導速度確實是一般人的1.5倍快， 但如果他從來沒有付諸努力， 他仍舊是一個“不會打籃球的人” 。
某個人今天頭腦好， 是因為他從小到大一直在用頭腦， 所以他組織能力好， 所以他邏輯能力強。
你在一邊怨歎說你頭腦沒有別人聰明的時候， 你又可曾想過：那個聰明的人曾經花了多少時間努力地、甚至是被逼得去做很多自己不願意做的練習?
當你看到別人輕鬆地花20分鐘就把一段艱難的Riff彈好， 而你卻需要花五倍時間， 感歎自己天分不如人的時候， 你又可曾想過人家曾經花了數十個小時練習過多少 “類似的樂句” 才具備了今日可以20分鐘解決這一句的能力?
當你每次看到別人有明顯優於你的表現時， 你閃過腦海的第一個想法究竟是：
A. 都怪我過去的努力不如人
B. 一定是因為他天分高、基因好
你只是“假裝很努力”/當你每次都把， 一定是他天分高的藉口， 帶進你的思維， 你的潛意識就會不斷地阻止你自己努力。
我這裡指的努力是指 “真正扎實的努力”， 不是那種坐在那邊但心思早就飄到九霄雲外的 「假裝努力」。
是否意識到你只是在「假裝努力」?
你每天拿著琴練習一小時兩小時， 卻只是重複著那些你本來就會彈的基礎練習或者樂句。
你每天坐著在書桌前花三小時念書， 但是你的思緒就早就飄到九霄雲外。 卡在這一頁、又翻到前一頁， 翻了下一頁又忘記這一頁， 念了一整晚， 卻感覺什麼都沒念…
所以這個庸庸碌碌三部曲就是：
第一步 : 看到別人有優異表現， 認為絕對是別人天賦異稟。
第二步 : 自己去嘗試彈琴遇到挫敗。 不斷告訴自己~ 果然我沒有天分。
第三步 : 接受沒有天分的自己本來就會彈得比較不好， 放任自己在鬆懈的狀況下 “隨便練習鬆懈， 毫無進展。
最後獲得了我們想要的 「庸庸碌碌的結果」。
然後再補自己一刀 : 我就跟你說我沒天分吧！！！果然你看我都彈琴彈十年了還是這樣而已！
練習的品質呢?
你有沒有想過，這所謂的彈琴十年，你真正 「有品質的認真練習的時間」，加起來可能比一個練習一年的新手還要少，這時候，練一年的人強過你彈十年老手，也是剛好而已！
但是，我們卻堂而皇之地拿出藉口搪塞，「一定是他比我有天分」。
不對，必須把這句話改成：「這一定是他比我努力」，「我也要跟他一樣努力」。
怎麼去評斷你練習的品質?
第一、你的練習有感覺到辛苦、痛苦嗎?如果你只是每天在彈奏你已經會的東西，那處於舒適區的你，根本就不可能進步。
你必須要進入到挑戰區，去彈一些你覺得彈起來很不容易的東西，彈起來卡卡的，彈到不卡為止。
有些東西必須要每天練習30分鐘以上才能克服那個”卡”，當你每天只練15分鐘，你就是在耗虛功，花拳繡腿，練好看到，再練20年你也不會進步。
第二、你的練習有感覺到耗費精神嗎?正確的練習是持續不間斷的專注，每一個拍點，注意好每個八分音符、甚至16音符有沒有彈對彈准，怎麼可能不累。
一開始只能專心練習半小時，到後來可以一小時(這一小時都必須是專心的)…但後來可以專注兩小時…如果能夠每天專注練習三小時以上。我跟你保證，你絕對，絕對，絕對會迎來高手境界！
第三、你有練習計畫跟驗收標準嗎?認真練習的人，一定會有練習計畫，一定會有驗收標準。好比速度是一種衡量進步的標準。好比彈奏出更複雜的拍子，技巧也是。使用不同的音階，不同的琶音交互運用也是一種進步的依據……
「刻意練習」 與 「享受彈奏」 ? 享受彈奏，是反復你原本就已經熟練的歌曲，因為熟練，你才能夠樂在其中。這樣的東西可以優化一些細節的表現，並且「享受彈奏音樂的美好」，
我都跟學生說，「享受彈奏音樂的美好」， 很重要，但那並不等同於「刻意的練習」。你得分辨這兩者才能做有效的練習。
就像你得分辨「傻坐在書桌前恍神」與「認真的把知識放進腦子裡」的差別。
常有學生問我，他讀過的東西就很容易就會忘，該怎麼辦，怎麼確認東西有沒有讀進腦子裡?
我說，很簡單，你找一個比你更不進入狀況同學，教他，你就知道了！
你真的能教他，你就能融會貫通。那東西就真的在你腦子裡了。
工作的人，你也得分辨「每天進辦工室瞎作瞎忙」與「花一半時間把事情處理得雙倍的好」的差別。
你不積極地創造自己的價值，時間就會無情的不斷貶低你的價格！
來簡單總結一下。
首先，信念很重要。只要你相信「厲害的人都是天份高」你就一定會放棄努力。
「厲害的人都是因為他們天份高」這個想法是錯的！是錯的！是錯的！
確實有些人天份高。但他們的厲害是「天份高」還要再加上「很努力」。後者也許佔90%，也許佔78%......精確的X%數，只有上帝才有答案…所以，那X%數關我們屁事，努力就對了！
再來，努力的品質很重要。麻煩再回去看看上面三點。
最後，請務必分辨 「瞎忙瞎練」、跟「真正扎實努力」的差別。
練琴如此，課業如此。工作如此，創業如此，面對親子關係、家庭、愛情還是如此！
一起，加油！
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然後再補自己一刀 : 我就跟你說我沒天分吧！！！果然你看我都彈琴彈十年了還是這樣而已！
練習的品質呢?
你有沒有想過，這所謂的彈琴十年，你真正 「有品質的認真練習的時間」，加起來可能比一個練習一年的新手還要少，這時候，練一年的人強過你彈十年老手，也是剛好而已！
但是，我們卻堂而皇之地拿出藉口搪塞，「一定是他比我有天分」。
不對，必須把這句話改成：「這一定是他比我努力」，「我也要跟他一樣努力」。
怎麼去評斷你練習的品質?
第一、你的練習有感覺到辛苦、痛苦嗎?如果你只是每天在彈奏你已經會的東西，那處於舒適區的你，根本就不可能進步。
你必須要進入到挑戰區，去彈一些你覺得彈起來很不容易的東西，彈起來卡卡的，彈到不卡為止。
有些東西必須要每天練習30分鐘以上才能克服那個”卡”，當你每天只練15分鐘，你就是在耗虛功，花拳繡腿，練好看到，再練20年你也不會進步。
第二、你的練習有感覺到耗費精神嗎?正確的練習是持續不間斷的專注，每一個拍點，注意好每個八分音符、甚至16音符有沒有彈對彈准，怎麼可能不累。
一開始只能專心練習半小時，到後來可以一小時(這一小時都必須是專心的)…但後來可以專注兩小時…如果能夠每天專注練習三小時以上。我跟你保證，你絕對，絕對，絕對會迎來高手境界！
第三、你有練習計畫跟驗收標準嗎?認真練習的人，一定會有練習計畫，一定會有驗收標準。好比速度是一種衡量進步的標準。好比彈奏出更複雜的拍子，技巧也是。使用不同的音階，不同的琶音交互運用也是一種進步的依據……
「刻意練習」 與 「享受彈奏」 ? 享受彈奏，是反復你原本就已經熟練的歌曲，因為熟練，你才能夠樂在其中。這樣的東西可以優化一些細節的表現，並且「享受彈奏音樂的美好」，
我都跟學生說，「享受彈奏音樂的美好」， 很重要，但那並不等同於「刻意的練習」。你得分辨這兩者才能做有效的練習。
就像你得分辨「傻坐在書桌前恍神」與「認真的把知識放進腦子裡」的差別。
常有學生問我，他讀過的東西就很容易就會忘，該怎麼辦，怎麼確認東西有沒有讀進腦子裡?
我說，很簡單，你找一個比你更不進入狀況同學，教他，你就知道了！
你真的能教他，你就能融會貫通。那東西就真的在你腦子裡了。
工作的人，你也得分辨「每天進辦工室瞎作瞎忙」與「花一半時間把事情處理得雙倍的好」的差別。
你不積極地創造自己的價值，時間就會無情的不斷貶低你的價格！
來簡單總結一下。
首先，信念很重要。只要你相信「厲害的人都是天份高」你就一定會放棄努力。
「厲害的人都是因為他們天份高」這個想法是錯的！是錯的！是錯的！
確實有些人天份高。但他們的厲害是「天份高」還要再加上「很努力」。後者也許佔90%，也許佔78%......精確的X%數，只有上帝才有答案…所以，那X%數關我們屁事，努力就對了！
再來，努力的品質很重要。麻煩再回去看看上面三點。
最後，請務必分辨 「瞎忙瞎練」、跟「真正扎實努力」的差別。
練琴如此，課業如此。工作如此，創業如此，面對親子關係、家庭、愛情還是如此！
一起，加油！
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