現如今， 因為生活習慣不當， 飲食不規則， 壓力過大， 從而導致很多人出現消化不良， 腸胃不好的情況， 所以， 我們需要時常調理腸胃， 養成良好的飲食習慣， 這對腸胃健康是很有益處的。 那麼， 腸胃不好有哪些原因引起的？腸胃不好吃什麼好呢?下面來看看調理腸胃的飲食吧。
腸胃不好的原因：
精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。
酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
饑飽不均
饑餓時，
腸胃不好吃什麼養胃呢?下面一一帶大家來瞭解下。
1、麵條
麵條中含有豐富的碳水化合物， 能提供足夠的能量， 麵條所含的蛋白質也較多， 能補充人體所需的營養， 提高免疫力。 麵條有利於養胃， 容易消化吸收， 促進腸胃蠕動， 可以大大減少腸胃疾病的發生。
2、茶飲
中國有喝茶養生的說法， 其中康而福黑糯茶性質非常的溫和， 茶中富含均衡的維生素， 腸胃不好飲用對胃部粘膜有著很好的修復作用， 此外， 常喝此茶， 也能起到美容養顏暖胃的功效， 會讓臉色越變越好。
3、南瓜
南瓜性溫， 味甘， 入脾,胃經， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬,鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 早餐可用南瓜煮粥或湯， 有很好的滋養腸胃的效果。
4、山藥
山藥中含澱粉酶， 能分解成蛋白質和碳水化合物， 具有滋補身體之作用， 可使人增強食欲， 改善消化功能， 對消化不良、食欲不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。
5、香蕉牛奶汁
材料：香蕉一根，純牛奶一袋。
做法：
1.將香蕉剝皮，切成3段。
2.將切好的香蕉和牛奶都放入榨汁機中。
3. 注入適量礦泉水，開始榨，一分鐘即可。
功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。
總結：腸胃功能不好如果沒有得到重視和調養，那麼就會很容易造成一些慢性的腸胃疾病，這樣治療起來就更麻煩了。還可以學習一些調理腸胃的按摩方法，掌握正確科學的健身方式，逐步調理出好身體，祝你健康！
5、香蕉牛奶汁
材料：香蕉一根，純牛奶一袋。
做法：
1.將香蕉剝皮，切成3段。
2.將切好的香蕉和牛奶都放入榨汁機中。
3. 注入適量礦泉水，開始榨，一分鐘即可。
功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。
總結：腸胃功能不好如果沒有得到重視和調養，那麼就會很容易造成一些慢性的腸胃疾病，這樣治療起來就更麻煩了。還可以學習一些調理腸胃的按摩方法，掌握正確科學的健身方式，逐步調理出好身體，祝你健康！