梅國強， 他精神矍鑠、步伐矯健， 年近八旬， 但仍堅持每週四次坐診、講學、查閱資料， 學術“高產”， 風采依舊。
談及自己的養生之道， 他說， 自己對生活其實並不講究， 就是養成了平靜生活的習慣。 關於養生， 梅老又提出了自己的幾點實用性建議。
如今電視、網路、微信朋友圈充斥著各種養生節目， 所謂的“養生專家”向大眾“普及”各種養生知識。 但是這其中有不少是為了追求效益，
梅老說， 他在臨床上每週都會碰上一兩個因為吃了電視上宣傳的東西， 沒病吃出了病的患者。
有一次他遇到一位女患者， 看上去全身浮腫、精神萎靡， 西醫檢查沒有任何異常， 一問診才知道， 她每天起床後喝500毫升水， 一天要喝8杯， 而每天只吃1克鹽。 長期如此， 電解質一定會紊亂， 出現水中毒。 當問及為何這樣喝水時， 該女士說， 這是電視上的“專家”講的養生方法啊， 一天一克鹽、八杯水。
“是藥三分毒”， 藥不能亂吃。 每一味藥都有它一定的適用範圍， 超過了這個度， 反而會傷身。 梅老舉例說， 冬天吃阿膠進補， 但並非人人都可以， 濕氣重的人就不適合吃；冬蟲夏草雖是名貴滋補品， 但也只是對陰虛體質的人有幫助。
其實， 凡是自然界賜予我們的食物都是好東西， 但是要正確、合理應用， 不能盲目、不過度， 這樣才能發揮其作用。
五穀為養未必適合你
《黃帝內經》在談到飲食養生時， 把“五穀為養”放在了第一位， “五穀”是指各類雜糧。 粗糧雖有很好的養生功效， 但並不是任何人都適合吃。
梅老說， 現在很多人都知道蓮子、薏米、小米等是補脾養胃的好食材， 所以天天煮著吃， 以為是在養生， 但其實往往在不知覺中“傷了身”。
這個道理其實很簡單， 粗糧雖然有營養， 但是富含澱粉、粗纖維，
梅老在臨床上治療腸胃疾病時， 常常會在開完藥後特別交代患者， 不要吃雜糧， 如果特別想吃， 可以只喝湯。 比如武漢人喜歡用蓮子燉湯， 對於腸胃不好的人， 可以只喝蓮子湯， 不要吃蓮子。
喝茶未必任何人都適合
世界衛生組織調查顯示，茶是中老年人的最佳飲料。茶葉中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。
梅老認為，一年四季節令不同，喝茶種類也要有相應調整。冬季適合喝紅茶，因為紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，有一定的滋補功能；夏季適宜喝綠茶，因為綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒。
此外，喝茶也有禁忌，應把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯後少飲，睡前不飲”的原則，還要根據自己的體質進行選擇。
生活習慣不要刻意改變
談到老年人的養生大法，梅老說，老年人的生活習慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在農村的父母接到身邊照顧，一些老年人適應力強，能很快適應城市的生活，但有一些則不適應城市的環境，習慣了農村自由自在的生活，對他們而言，在城裡居住反而不利於養生。
老年人還是要有自己的生活，培養自己的愛好，精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然延年益壽。
世界衛生組織調查顯示，茶是中老年人的最佳飲料。茶葉中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。
梅老認為，一年四季節令不同，喝茶種類也要有相應調整。冬季適合喝紅茶，因為紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，有一定的滋補功能；夏季適宜喝綠茶，因為綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒。
此外，喝茶也有禁忌，應把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯後少飲，睡前不飲”的原則，還要根據自己的體質進行選擇。
生活習慣不要刻意改變
談到老年人的養生大法，梅老說，老年人的生活習慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在農村的父母接到身邊照顧，一些老年人適應力強，能很快適應城市的生活，但有一些則不適應城市的環境，習慣了農村自由自在的生活，對他們而言，在城裡居住反而不利於養生。
老年人還是要有自己的生活，培養自己的愛好，精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然延年益壽。