月經量少吃哪些食物好
1、胡蘿蔔
月經前後， 由於激素分泌影響和身體不適等原因， 女性時常會出現一些不良的情緒變化。 維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素， 保持情緒的穩定。 胡蘿蔔等食物富含維生素B6， 女性適當進食可為身體提供大量維生素B6， 幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。 菠菜富含維生素E， 能減低前列腺素的產生， 而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。 進食菠菜可有效補充維生素E， 有助於緩解疼痛。
3、南瓜
有時候由於內分泌原因， 女性在經期容易長痘痘。 經期女性可以吃些南瓜， 南瓜中富含鋅元素， 鋅能減少皮膚油脂分泌， 減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓， 而且對食物有強烈的渴望。 經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感， 因為這時雌激素的分泌增加，
月經量少如何調理
1、當歸大棗雞蛋湯
當歸10克， 大棗3枚， 帶殼雞蛋1個， 一同煮15-20分鐘即可， 喝湯、吃雞蛋， 有養血活血、健脾益氣生血的功效。
2、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲， 可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。
3、山藥大棗
山藥80克， 紫荊皮15克， 大棗20枚。 水煎取汁， 日1次， 長期服用。 本方適用於血虛月經量少。