淺談如何讓孩子遠離焦慮
2016年8月在通過了一個很重要的考試， 把注意力拉回到孩子身上時， 我驚訝地發現女兒有些焦慮。
一個三歲的孩子， 眼中看到的常是危險， 心裡裝著的常是害怕， 嘴裡說出的常是擔心， 美好的世界似乎遠離了她......因此， 我充滿了自責：由於我對她疏於照顧， 沒能關注她的成長， 也沒有滿足她成長必要的需求， 所以讓她沒有安全感， 充滿了焦慮。
於是我開始翻閱書籍、聆聽講座， 希望從兒童心理學和教育心理學的專家那裡找到解決的辦法。
功夫不負有心人， 遵照前輩們的提示，
現將減少孩子焦慮的體會總結如下：
首先， 要限制我們的焦慮和想像。
作為家長， 關心孩子無可厚非， 可是家長們的很多擔心是多餘的， 甚至是負面的， 這些擔心會不知不覺地傳遞給孩子， 問題還沒發生， 孩子卻已經開始焦慮了。 作為家長， 應該給孩子樹立榜樣， 把注意力放在美好的事物上， 讓孩子去看、去聽、去感受這個美好的世界， 而不是告訴他“危險， 不能碰”“不行， 不能摸”。 當然， 為了安全起見， 家長可以適時地教會正確探索世界的方法。
其次， 可以嘗試以下的練習：
一、理解孩子的感受
在日常生活中， 家長可以多用理解式的語氣與孩子交流。 比如：“我知道你現在很……”， 而不是責怪式的語氣“你怎麼又......”因為， 當我們能理解孩子的感受時， 他們才能方松。 作為孩子， 他們有權表達自己的內心感受。
以前每次逛街遇到垃圾食品時， 孩子總會說：“媽媽， 我餓了。 ”而我的回應大多是“你不是剛吃過飯嗎？”由於我的不理解， 孩子受了傷。
現在我的回答換成了“寶貝，媽媽知道你餓了，媽媽也和你一樣餓了，我們能不能選擇更健康的食物吃呢？”她會很高興我能理解她，並且願意把加餐換成麵包和水果。
二、學會讓孩子做主，給孩子做主的機會
以前在我們家，只要是女兒的事，事無巨細都由我們替她決定，孩子感受不到自主的權利，也享受不到親自參與選擇所帶來的快樂。
現在，無論是什麼事，我們都會徵求她的意見，她很高興我們尊重她，願意聆聽她的意見，當她做出的選擇能帶給大家快樂時，她會更自信。上個月，侄女琪琪邀請女兒去她家玩，女兒親自為琪琪挑選了禮物，當她把禮物送給琪琪時，琪琪既興奮又激動，兩個人抱著、跳著，好開心，她自豪地說“外公，你看，這個禮物是我選的，我的姐姐很喜歡。”
三、學會鼓勵
鼓勵和讚美能讓白癡變成天才，批評與謾駡會讓天才變成白癡。作為家長，要多使用積極評價語，讓孩子感受到父母對他的愛。
電影《地球上的星星》中的教師講了一個故事：在所羅門群島上，如果居民需要開闢森林來做耕地的時候，他們不需要用工具去砍樹，他們是一群人圍在樹的旁邊不斷咒駡。這樣持續幾天之後，樹就枯萎了。
如果想讓孩子綻放，家長就要用愛與耐心去灌溉。
在女兒用我給她新買的番茄鐘控制看電視的時間，並且主動準時關掉電視時，我會蹲下來看著她的眼睛說：“心心，你知道嗎，你剛剛的做法就叫做守時，媽媽很欣賞你，我知道你一定會保持這個好習慣，因為你是一個守時的孩子。”
在女兒離家去學校前主動和爺爺鞠躬道別時，爺爺會笑哈哈地告訴她：“你很有禮貌，爺爺喜歡有禮貌的心心。”
在女兒排隊時，爸爸會告訴她：“在還沒輪到自己時，你做到了不哭不鬧，並且靜靜地等候，這就叫有耐心，你做的很好，大家都喜歡你這樣講文明的小朋友。”
經過一次又一次的鼓勵，孩子成長了，也更有自信了。晚上躺在床上，我會陪她數優點：“很守時、講禮貌、有耐心、愛思考、愛分享......”通過一次又一次的正面強化，孩子的優點會越來越多。
然後，家長應該讓和孩子懂得：
一、害怕是正常的
家長們都知道真正的勇敢不是不害怕，而是害怕也能做。這就意味著我們不能壓抑孩子的內心，而應該引導孩子明白：怕黑、怕失敗等等情緒都是正常的，但是可以學會勇敢地面對黑暗、面對失敗。
小學語文課文《夜色》是這樣寫的：我從前膽子很小很小，天一黑就不敢往外瞧。媽媽把勇敢的故事講了又講，可我一看窗外心就亂跳……爸爸晚上偏要拉我去散步，原來花草都像白天一樣微笑。從此再黑再黑的夜晚，我也能看見小鳥怎樣在月光下睡覺……
家長可以採取適宜的方法，引導孩子勇敢地面對恐懼。
二、幫孩子擴大舒適區
可以通過陪伴孩子探索世界，乘火車、摸小動物、游泳等方式幫他們劃定舒適區，並且一步步擴大舒適區。讓孩子通過一次一次的實踐，感受到：“我覺得這裡是安全的。”“我想做……”“我喜歡……”“我很開心……”
三、不要回避讓孩子恐懼的事，而是儘量用冷靜的語言和他一起討論
當女兒在散步時遇到她害怕的大狗時，我們不是立即轉移她的注意力，而是冷靜的告訴她：“這條狗很大，看起來很可怕，是嗎？放心吧，如果你不欺負它，它是不會傷害你的。
最後，我認為，要想孩子健康、快樂地成長，父母必須給予孩子無條件的愛。應當讓孩子感受：不是因為她懂禮貌、講衛生、愛學習，所以我們才愛她，而是因為她是我們的孩子，所以我們愛她。這就需要我們在孩子犯錯誤時，不是用威脅、嚇唬的語氣告訴她“你再哭我就不要你了！”“你再這樣我就不喜歡你了！”而是用耐心引導她，用愛心包容她，用真誠陪伴她。
最後，孩子的成長不僅得益于父母的言傳身教，更得益于學校和老師們的努力。
記得初冬的一個早晨，我去學校送女兒，可能是由於不舍，孩子哭得很傷心，老師看見了，微笑著點頭從我手中接過孩子的手，蹲下來替我摟了摟女兒。這個動作，讓我的心裡暖暖的，也讓孩子的情緒得到了理解和寬慰。
孩子年幼，感恩孩子有這樣好的老師。作為家長，我們將會全力配合，做好家校共育。
在此，要感謝在這一年半裡，用愛陪伴孩子，用耐心引導孩子，用責任心呵護孩子，為孩子的改變辛勤付出的老師們。孩子們能夠積極主動地參與實踐，離不開老師對他們點滴幾部的鼓勵和賞識，感謝老師用科學的教育方法幫助、引導孩子。
中三班 ：馬一鑫 （媽媽：張婧）
2017年12月29日
小編：該作品從如何減少孩子焦慮來寫這篇文章，思路、條理清晰，方法行之有效，父母重視孩子的家庭教育的力度和培養孩子的心思讓人敬佩，育兒心得感悟至深，反思總結到位，也可從文筆足作者的寫作功底，真稱得上是智慧的父母。經評審小組審閱，一致同意該作品獲得漢陰縣第二幼稚園“學做智慧父母，培養卓越孩子” 家庭教育徵文大賽二等獎。在此表示祝賀，也感謝作者對我們的支持。
審核：何曉甯
文：張 婧
圖：張 旋
編輯：張 旋
現在我的回答換成了“寶貝，媽媽知道你餓了，媽媽也和你一樣餓了，我們能不能選擇更健康的食物吃呢？”她會很高興我能理解她，並且願意把加餐換成麵包和水果。
二、學會讓孩子做主，給孩子做主的機會
以前在我們家，只要是女兒的事，事無巨細都由我們替她決定，孩子感受不到自主的權利，也享受不到親自參與選擇所帶來的快樂。
現在，無論是什麼事，我們都會徵求她的意見，她很高興我們尊重她，願意聆聽她的意見，當她做出的選擇能帶給大家快樂時，她會更自信。上個月，侄女琪琪邀請女兒去她家玩，女兒親自為琪琪挑選了禮物，當她把禮物送給琪琪時，琪琪既興奮又激動，兩個人抱著、跳著，好開心，她自豪地說“外公，你看，這個禮物是我選的，我的姐姐很喜歡。”
三、學會鼓勵
鼓勵和讚美能讓白癡變成天才，批評與謾駡會讓天才變成白癡。作為家長，要多使用積極評價語，讓孩子感受到父母對他的愛。
電影《地球上的星星》中的教師講了一個故事：在所羅門群島上，如果居民需要開闢森林來做耕地的時候，他們不需要用工具去砍樹，他們是一群人圍在樹的旁邊不斷咒駡。這樣持續幾天之後，樹就枯萎了。
如果想讓孩子綻放，家長就要用愛與耐心去灌溉。
在女兒用我給她新買的番茄鐘控制看電視的時間，並且主動準時關掉電視時，我會蹲下來看著她的眼睛說：“心心，你知道嗎，你剛剛的做法就叫做守時，媽媽很欣賞你，我知道你一定會保持這個好習慣，因為你是一個守時的孩子。”
在女兒離家去學校前主動和爺爺鞠躬道別時，爺爺會笑哈哈地告訴她：“你很有禮貌，爺爺喜歡有禮貌的心心。”
在女兒排隊時，爸爸會告訴她：“在還沒輪到自己時，你做到了不哭不鬧，並且靜靜地等候，這就叫有耐心，你做的很好，大家都喜歡你這樣講文明的小朋友。”
經過一次又一次的鼓勵，孩子成長了，也更有自信了。晚上躺在床上，我會陪她數優點：“很守時、講禮貌、有耐心、愛思考、愛分享......”通過一次又一次的正面強化，孩子的優點會越來越多。
然後，家長應該讓和孩子懂得：
一、害怕是正常的
家長們都知道真正的勇敢不是不害怕，而是害怕也能做。這就意味著我們不能壓抑孩子的內心，而應該引導孩子明白：怕黑、怕失敗等等情緒都是正常的，但是可以學會勇敢地面對黑暗、面對失敗。
小學語文課文《夜色》是這樣寫的：我從前膽子很小很小，天一黑就不敢往外瞧。媽媽把勇敢的故事講了又講，可我一看窗外心就亂跳……爸爸晚上偏要拉我去散步，原來花草都像白天一樣微笑。從此再黑再黑的夜晚，我也能看見小鳥怎樣在月光下睡覺……
家長可以採取適宜的方法，引導孩子勇敢地面對恐懼。
二、幫孩子擴大舒適區
可以通過陪伴孩子探索世界，乘火車、摸小動物、游泳等方式幫他們劃定舒適區，並且一步步擴大舒適區。讓孩子通過一次一次的實踐，感受到：“我覺得這裡是安全的。”“我想做……”“我喜歡……”“我很開心……”
三、不要回避讓孩子恐懼的事，而是儘量用冷靜的語言和他一起討論
當女兒在散步時遇到她害怕的大狗時，我們不是立即轉移她的注意力，而是冷靜的告訴她：“這條狗很大，看起來很可怕，是嗎？放心吧，如果你不欺負它，它是不會傷害你的。
最後，我認為，要想孩子健康、快樂地成長，父母必須給予孩子無條件的愛。應當讓孩子感受：不是因為她懂禮貌、講衛生、愛學習，所以我們才愛她，而是因為她是我們的孩子，所以我們愛她。這就需要我們在孩子犯錯誤時，不是用威脅、嚇唬的語氣告訴她“你再哭我就不要你了！”“你再這樣我就不喜歡你了！”而是用耐心引導她，用愛心包容她，用真誠陪伴她。
最後，孩子的成長不僅得益于父母的言傳身教，更得益于學校和老師們的努力。
記得初冬的一個早晨，我去學校送女兒，可能是由於不舍，孩子哭得很傷心，老師看見了，微笑著點頭從我手中接過孩子的手，蹲下來替我摟了摟女兒。這個動作，讓我的心裡暖暖的，也讓孩子的情緒得到了理解和寬慰。
孩子年幼，感恩孩子有這樣好的老師。作為家長，我們將會全力配合，做好家校共育。
在此，要感謝在這一年半裡，用愛陪伴孩子，用耐心引導孩子，用責任心呵護孩子，為孩子的改變辛勤付出的老師們。孩子們能夠積極主動地參與實踐，離不開老師對他們點滴幾部的鼓勵和賞識，感謝老師用科學的教育方法幫助、引導孩子。
中三班 ：馬一鑫 （媽媽：張婧）
2017年12月29日
小編：該作品從如何減少孩子焦慮來寫這篇文章，思路、條理清晰，方法行之有效，父母重視孩子的家庭教育的力度和培養孩子的心思讓人敬佩，育兒心得感悟至深，反思總結到位，也可從文筆足作者的寫作功底，真稱得上是智慧的父母。經評審小組審閱，一致同意該作品獲得漢陰縣第二幼稚園“學做智慧父母，培養卓越孩子” 家庭教育徵文大賽二等獎。在此表示祝賀，也感謝作者對我們的支持。
審核：何曉甯
文：張 婧
圖：張 旋
編輯：張 旋