女人， 特別是35歲以後， 很多都漸漸發現皮膚失去彈性、沒有光澤， 膚色暗淡， 變“黃臉婆”、“平乳垂臀”， 長“游泳圈”……這些發生了變化的外貌特徵， 你以為只是歲月的摧殘？非也， 歸根結底都是脾氣虛弱， 氣血不足導致的健康問題。
隨著年齡的增長， 脾胃之經——陽明脈開始衰弱， 面部、胸部和腹部都是它經過的部位， 這裡的經脈氣虛、衰弱了， 面部和腹部的狀態自然會受影響， 從而出現面部憔悴、面色發黃、頭髮脫落等症狀。
因而說， 脾虛的女人老得快！在中國， 每10個人裡就有5個人脾氣虛。 脾為後天之本、氣血生化之源， 無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”， 還是各種各樣的健康問題， 歸根到底， 都是脾氣虛弱導致的。 不呵護好， 痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病， 及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱。 脾不虛， 女人自然面色紅潤、肌膚緊致、體態優美。
女人脾虛怎麼食補？
源自清朝中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》的小黑神玉靈膏， 大補氣血！全素食材：龍眼肉、西洋參。 龍眼肉補益心脾、養血安神， 西洋參補氣養陰， 清熱生津。 二藥合一， 大補氣血、滋養心脾。
玉靈膏的製作方法：龍眼肉10份、西洋參1份，
王孟英在原文中就是說要在籠屜裡蒸100次， 那換算成現在的時間， 差不多就是40個小時了（所以最好蒸45小時）， 因為只有這樣， 才能把龍眼肉的熱性改變， 味道從甜變苦， 藥效倍增， 最重要的是吃了不太容易上火（由於龍眼有活血的作用， 所以孕婦忌服， 但臨盆前服用效果卻極好）。
我比較懶， 而且忘性大。 如果讓我開著火蒸45個小時， 估計我們家廚房得失火三十回。 再說我是用煤氣的。
著名中醫專家徐文兵曾說：燒柴的是陽火， 柴是長在地上的， 這個能量就比較溫和。 而用煤、用天然氣、用電以後這個能量就特別大。 能量特別大表現在對人的傷害。 如果你使用不當， 對人陰液的傷害就非常厲害。 所以說用柴火燒制的滋補品是最好的。
所以我一直都是在“貢軒園”家買做好的玉靈膏， 直接服用， 療效很好。 一是這個方子藥簡力專， 二是滋補品用膏制的最好。
我自己生娃之後感覺抵抗力也是越來越差， 極易感冒， 以前2年感冒一次， 現在各種流感都躲不過， 我想玉靈膏也不是什麼特別大補的東西， 自己也跟著老媽一起吃， 我感覺最快的也是睡眠改善， 吃了貢軒園一個月之後發現原來例假前後的不適大為減輕或者消失， 原來例假前會有胸部脹痛、偏頭疼、腰酸等不舒服的症狀， 吃了玉靈膏那個月例假特別順暢， 沒有痛經， 胸脹、腰酸也沒了。
貢軒園玉靈膏260g 柴火古法蒸制45小時 羅大倫 同仁堂進口西洋參 ￥269 領10元券
曾有一個同學服用當晚不失眠， 睡的很沉；另一個則早晚各一次服用， 稱自此貼床便能入睡， 入眠快， 睡的沉。 我也偶然間發現臉上的黑色素沉澱斑點淡化或者消失， 皮膚乾淨透亮了些，大概是氣血充足身體運送垃圾的能力增強的結果吧。
泡腳
脾經和胃經始於足部，通過泡腳可以暖和脾胃，養氣血。
【方法】睡前用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可，然後用手按揉足心，通過刺激湧泉穴，打通經絡，驅散脾胃寒氣，健脾和胃，養護全身氣血，此法適用於各種類型的脾胃病變。
【方法】一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
【方法】兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回摩擦，發熱為止。胃脹、腹痛的人可每日摩擦2-5次。這個方法能刺激天樞穴，有效緩解急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等症狀。
中醫有“思慮傷脾”之說，脾的保養重點就在於避免思慮過多，保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒，才能保證人體的陰陽處於平衡狀態，促進臟腑正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。
女性要學會釋放壓力，可以跟身邊的朋友傾訴，遠離負面情緒；也可選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，分散注意力，放鬆身體，愉悅身心。
泡腳
脾經和胃經始於足部，通過泡腳可以暖和脾胃，養氣血。
【方法】睡前用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可，然後用手按揉足心，通過刺激湧泉穴，打通經絡，驅散脾胃寒氣，健脾和胃，養護全身氣血，此法適用於各種類型的脾胃病變。
【方法】一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
【方法】兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回摩擦，發熱為止。胃脹、腹痛的人可每日摩擦2-5次。這個方法能刺激天樞穴，有效緩解急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等症狀。
中醫有“思慮傷脾”之說，脾的保養重點就在於避免思慮過多，保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒，才能保證人體的陰陽處於平衡狀態，促進臟腑正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。
女性要學會釋放壓力，可以跟身邊的朋友傾訴，遠離負面情緒；也可選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，分散注意力，放鬆身體，愉悅身心。