他們吃蛋糕卻不胖的秘密都在這裡了

顏值高又美味的蛋糕和甜點往往讓人無法抗拒， 尤其是在減肥期間嚴格控制飲食， 櫥窗裡的蛋糕顯得格外誘人。

你知道嗎？蛋糕與蛋糕也有區別。 選對的蛋糕和吃法， 就能將傷害降到最低， 享受美味， 也不用擔心會長肉。

純奶油製作的蛋糕或甜點價格較高， 保質期往往只有一天， 雖熱量也不低， 但相比其他蛋糕甜點， 純奶油保留了奶油中含有的維生素A和維生素D， 且不含健康殺手反式脂肪。

巧克力蛋糕上可能不是真的巧克力， 而只是代可哥脂巧克力；水果蛋糕上的水果也可能只是罐頭食品或不新鮮的水果；糖牌、糖豆、糖粉等點綴品也都可以pass掉了。 選擇甜點也儘量以“樸實無華”的為主。

如果可以， 選擇飯前吃蛋糕或甜點， 這樣可以減少正餐的攝入。 很多人的習慣是飯後來一個甜點， 蛋糕也喜歡留在最後， 但這時候往往已經吃的很飽了， 再加一個甜點或蛋糕， 熱量不爆表才怪呢。

吃蛋糕或甜點的時候配合檸檬水或茶水， 提升飽腹感， 也可以有效避免多吃。