“春運”， 被譽為人類歷史上規模最大的、週期性的大遷徙。
回家路上， 天氣多變， 身體疲累， 心情也是七上八下， 容易著急上火。 我們必須做足功課， 防患於未然， 才能不讓“心”受累。
起早趕路， 防寒 “心”早起趕路， 不宜太匆忙， 否則， 容易引起“死亡三聯征”。
所謂“死亡三聯征”， 是指在冬季的淩晨運動而出現猝死。
這是因為， 冬季氣溫低， 人體血管會有所收縮， 尤其氣溫驟降時， 血壓會有所上升。 夜間， 人體血量比白天少， 血壓比白天低， 血流比白天慢， 血黏度增高。
若晨起突然劇烈活動， 就容易出現腦梗死、心肌梗死、腦溢血等猝死危險。
因此， 若要趕早班車， 最好提早起床， 悠著點出發。
長途久坐， 勤護 “心”要防“經濟艙綜合征”。
經濟艙綜合征， 說的是坐飛機經濟艙時， 由於座位狹小， 長時間缺少運動， 加上客艙內低濕度、低氣壓、相對性低氧的特有環境， 使得人容易發生靜脈栓塞症，
不僅在飛機上， 在火車、汽車上， 都要適時變換坐姿， 活動雙腿， 即便在空間狹小的地方， 也一定要起來活動。
睡于車中， 需喚 “心”若開車回家， 車流量較大， 總免不了在車內等待， 甚至睡在車內。
車記憶體在一定的空氣污染， 長時間開啟空調又會導致空氣不對流，
所以， 自駕車要多開窗通風。 當乘車人出現頭暈、噁心、困倦、咳喘、打噴嚏等不適症狀時， 尤其是兒童在車內休息、睡眠時， 要警惕。
異物窒息， 要當 “心”不少人有在長途車上吃零食的習慣，
在旁人不小心發生異物窒息時， 切勿慌亂， 可運用“海姆裡克法”進行施救。
趕緊站到他的背後， 環抱住他的上腹部， 並用拳頭向內、向上頂。
回家路上， 遇到突然倒地、心跳驟停的人， 我們應該積極伸出援手。
首先， 運用“一呼二翻三摸四觀”判斷是否有心跳驟停——
“一呼”：呼叫無反應回聲；
“二翻”：翻開眼皮眼球不動；
“三摸”：頸部動脈無搏動；
“四觀”：胸腹部無起伏。
如有以上表現， 可簡易判斷為心跳呼吸驟停。 此時應積極進行心肺復蘇術——
1.胸外按壓：雙手重疊掌根置於患者胸骨下半部， 即兩乳頭連線中點按壓， 使其胸骨下陷5~6釐米 ,以100~120次/分按壓；
2.仰頭舉頦：一手下壓前額， 一手于頸後向上用力；
3.人工呼吸：捏緊鼻孔並用雙唇包住口吹氣， 每次吹氣時限1秒觀胸廓抬起， 每30次胸外按壓， 做2次人工呼吸；
4.腹部衝擊：雙手掌重疊掌根置於患者上腹部，快速向內向上方施力衝擊數次。
4.腹部衝擊：雙手掌重疊掌根置於患者上腹部，快速向內向上方施力衝擊數次。