運用飲食減肥的方法來達到瘦身的目的， 除了要控制飲食份量外， 減肥食品的選擇也是很重要的。 吃什麼減肥好？有什麼減肥食品能健康減肥？下面就為你介紹6種讓你越吃越瘦的健康減肥食物， 小編我吃了7天體重從105已經降到98， 瘦身效果真是很讓人驚喜， 讓你再不用為吃什麼減肥而煩惱。 所以想要瘦身的你趕緊將這些減肥食物加入你的飲食減肥餐單吧！
1、蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
2、草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用， 原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質， 能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體排解有毒物質， 讓你輕鬆的瘦腰。
3、山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。
4、豆芽
豆芽含水分較多， 含熱量較少， 不易形成皮下脂肪堆積， 常食有助於減肥。 豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸， 還有更多的磷、鋅等礦物質， 維生素B2， 胡蘿蔔素等。 經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質， 具有多種用途。
5、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 幾乎全部由水構成， 可以飽肚子， 而且熱量就是很低的， 每兩百克僅僅含有30卡路里而已， 非常適合減肥。 同時， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。
6、地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌、減肥瘦身作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
6、地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌、減肥瘦身作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。