想減肥卻又管不住嘴， 想要保持好身材自然比較困難， 節食減肥對於我們來說實在是太折磨了， 可是當食欲得到滿足的同時， 肥肉也會越積越厚， 看著體重一路飆高， 怎麼能不著急呢?所以今天小編就來幫大家解決這個困擾， 推薦7種既能滿足胃口， 又可以幫助減肥的7種食物， 實在忍不住嘴饞的時候就吃它們， 刮油減脂， 小編我吃了5天已經成功瘦身7斤了， 所以想要減肥的你也趕快吃起來吧， 邊吃邊瘦， 讓減肥變成愉快的經歷！
1、黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 刮油減脂， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 刮油減脂， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3、聖女果
聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸， 可以為身體補充大量的營養元素， 消減脂肪。 而且聖女果中的汁液也十分豐富， 可以有效的預防水腫問題。 聖女果既是蔬菜也是水果， 當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候， 它就是最好的選擇之一， 因為這種小番茄的熱量非常低， 即使吃掉一大盤都不用擔心自己會發胖。
4、海苔
海苔的原身是紫菜， 所以也是營養非常豐富的小零食， 它也經常出現在減肥人士的抽屜裡。 因為海苔中含有大量的礦物質， 碘元素對於消除身體的水腫非常有療效， 海苔的熱量不高， 味道又特別鮮美， 有助於身體油脂的排除， 對於解決嘴饞滿足口欲特別有效果。 我們在選擇海苔的時候儘量選擇一些原味產品，
5、木瓜
木瓜具有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 排出身上的油脂， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。 mm們興奮起來了吧， 這種豐胸又美容的水果， 還能減肥，還不大快朵頤！
6、柳丁
你要靠長胖幾斤來抵抗嚴寒了嗎?不如吃些柳丁吧！超棒的抗氧化水果不僅可以幫你減輕體重，還可以提高人體免疫力。要知道，這種每只熱量不到50卡的水果不僅能滿足你對甜味的需求，同時也能幫你控制食欲。
7、玉米
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
6、柳丁
你要靠長胖幾斤來抵抗嚴寒了嗎?不如吃些柳丁吧！超棒的抗氧化水果不僅可以幫你減輕體重，還可以提高人體免疫力。要知道，這種每只熱量不到50卡的水果不僅能滿足你對甜味的需求，同時也能幫你控制食欲。
7、玉米
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。