眾所周知， 一般建議減肥人士、
採用穩定和循序漸進的減肥過程。
但是， 當你減肥速度過快，
你的身體會發生這樣的變化呢？
減肥路上，
大家最希望的應該就是能夠快速地瘦下來。
但是如果減重過快，
對身體健康是有很大危害的。
以健康的方式來減肥有什麼好處？
通常情況下， 我們都建議減肥人士
採用穩定和緩慢的減肥過程。
隨著減肥計畫的推進，
即使你只減掉了身體5%到10%的重量，
身體也會發生很多積極的、健康的改變。
比如緩解高血壓， 降低膽固醇，
血糖也能趨於健康範圍。
減肥速度過快， 會怎麼樣？
但凡事都講究過猶不及，
減重也同樣如此， 如果減重過快，
非但不會讓我們的身體變得更健康，
還會產生一些可怕的副作用。
比如身體缺水、形成橘皮皮膚，
或者直接減掉你的肌肉。
此外， 減肥過快還可能有下面這些危害：
營養不良、脫髮、皮膚蠟黃、
抵抗力減弱、器官功能失調、
骨質疏鬆以及容易反彈複胖等。
減肥速度過快， 還會增加患膽結石的風險。
有些個體不會有明顯的臨床反應，
但是個別情況比較嚴重的會出現腹部疼痛、
噁心等症狀。
如果你在減肥期間嚴格控制熱量的攝入，
可能會出現疲勞、噁心、便秘等情況，
一般恢復正常飲食後幾個星期就能得到改善。
但如果你每天攝入的熱量低於800大卡，
根據美國衛生部的報告，
就可能引發某些嚴重的心臟疾病。
對於女性而言，如果減肥過快還會造成乳房下垂、
引起內分泌紊亂，以至於不能正常排卵，
嚴重的甚至會造成不孕。
所以，女性減重更要注速度，
不能盲目求快。
所以說，雖然減肥成功是件高興的事情，
但是也要找到正確、健康的方法。
減肥速率應以身體健康為前提。
通常來講，每週減掉1公斤的體重，
是比較理想的狀態，
我們的基礎代謝不會受損，
皮膚也不會過分松垮，
對女性至關重要的大姨媽也不會離家出走。
對於女性而言，如果減肥過快還會造成乳房下垂、
引起內分泌紊亂，以至於不能正常排卵，
嚴重的甚至會造成不孕。
所以，女性減重更要注速度，
不能盲目求快。
所以說，雖然減肥成功是件高興的事情，
但是也要找到正確、健康的方法。
減肥速率應以身體健康為前提。
通常來講，每週減掉1公斤的體重，
是比較理想的狀態，
我們的基礎代謝不會受損，
皮膚也不會過分松垮，
對女性至關重要的大姨媽也不會離家出走。