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平板支撐——每次堅持多久才算合格?真的能練腹肌嗎?
露肉的夏天說來就來,你的減肥大業提上日程了嘛?“我要減肥!”看到街上的漂亮小姐姐,還有維密天使、ins健身網紅...心裡無數次的告訴自己:再不減肥就來不及了!於是,心一橫,決定健身。“我要當個有馬甲線的小仙女!”立下flag之後立馬上網搜
2018-04-25 0 -
運動中肌肉抖抖抖,是因為體質太差嗎?
轉眼就到了露肉肉的季節,減肥大計也要提上日程了,“我要減肥”!靠餓自然不是好方法,努力運動才是王道!對著鏡子幻想自己練出完美身材,做夢都能笑醒來。但有些小夥伴說,其實很想努力健身,沒想到,“運動不了幾分鐘,就抖到停不下來”看起來簡單的平板
2018-04-26 0 -
90%的全麥麵包都是假的,這樣的全麥麵包才適合減脂吃
開始減肥的寶寶們,肯定都聽很多人說,要少吃精米精面,平時吃一些雜糧。不過,到麵包店裡一看,商家們仿佛也都抓住了這個商機。很多打著全麥、雜糧的麵包,動輒都要四五十塊。減肥還沒成功,錢包先瘦了...其實,那些看起來高大上的麵包,你自己花一半的
2018-04-27 0 -
減肥健身中,這種完美蛋白質食物別吃錯!
聽說,女明星都是胖著玩玩的,因為她們能光速變瘦!最近不少女明星,也開始在網上公佈自己的減肥方法,但是萬變不離其宗:基本靠餓!比如,午餐就只吃兩片肉的大S。一個月就瘦了20斤...看了她的減肥秘訣FitTime君覺得...明星有時候的確會為
2018-04-18 0 -
一日三餐都吃外賣也能瘦的減肥食譜,讓你越吃越瘦
講真,對於大多數上班族而言,想”健康“、想”瘦“,似乎總是感覺是天方夜譚。開開心心的收藏了幾百個健身/健康食譜,工作日卻渾渾噩噩的根本沒時間實踐...還有些垂死掙扎的寶寶們,可能會選擇沙拉充饑或者水果當飯。事實上這樣的午飯不僅營養匱乏,而
2018-04-18 1 -
為什麼你天天運動還是經常生病?教你提高免疫力的方法
生命在於運動,想必這句話大家都不陌生,尤其是長輩們,平日裡總會絮叨這些話題“別天天躺在家,出去鍛煉對身體好”“容易感冒,體質差就是因為你不愛鍛煉”“太胖了,還不趕緊去運動”......運動可以強身健體,這個概念幾乎深入人心,體質弱的希望靠
2018-04-19 0 -
減掉小肚腩,你需要這幾個簡單技巧
對很多人來說,減肥中最難的一件事,莫過於減掉下腹部的脂肪。明明其他地方都已經瘦了,可是肚臍眼下面的小肚腩,卻還一直頑固的紋絲不動。為什麼?事實就是,小肚腩,確實是最最最難減掉的脂肪。但是,好消息是,小肚腩還是有辦法可以解決的!只要找對了方
2018-04-16 0 -
吃什麼才最減肥?這個問題終於有了答案!
很多人都會有這樣的疑問,常聽人說減肥“三分練,七分吃”,那麼到底吃什麼才能減肥呢?事實上,並沒有哪一種食物,吃下去就能幫你減肥,就像古人傾其一生也找不到長生不老藥一樣,我們也找不到吃了就能讓人變瘦的食物。換個角度來說,如果真有這樣的食物存
2018-02-01 0 -
據說,喜歡它的人身材都不會太差……
提起健身房的器械,你首先想到的是什麼?啞鈴?深蹲架?還是蝴蝶機?其實還有一個神器,雖然它沒有啞鈴名聲大,但是90%健身小夥伴都喜歡~它就是大名鼎鼎能硬拉能臥推能深蹲的杠鈴杠鈴是個寶,練好身體棒!今天就來認識一下吧~杠鈴是什麼?杠鈴是抗阻力
2018-02-01 0 -
你最討厭的這塊肉,身材好的人竟然都有?
在健身房裡面,我們常常會見到所謂的“腹肌撕裂者”。他們不訓練任何其他部位,每天的訓練項目,就是一小時卷腹,然後再跑一小時步……然而,為什麼他們這麼拼命,腰腹還是沒有變成理想中美好的樣子?難道真的是因為讓人聞風喪膽的腹外斜肌?今天,FitT
2018-02-05 0 -
減肥速度太快,身體會發生這樣的事情……
眾所周知,一般建議減肥人士、採用穩定和循序漸進的減肥過程。但是,當你減肥速度過快,你的身體會發生這樣的變化呢?減肥路上,大家最希望的應該就是能夠快速地瘦下來。但是如果減重過快,對身體健康是有很大危害的。以健康的方式來減肥有什麼好處?通常情
2018-02-05 0 -
最常被人忽視的細節,卻是高效虐腹的關鍵!
最常被人忽視的細節,卻是高效虐腹的關鍵!2018-01-30 Mikeling FitTime練出腹肌,不僅會在形象上有所加分,更是核心力量的集中體現。有很多人問:到底如何鍛煉腹肌,才會更加有效?提高訓練品質想讓腹肌訓練更有效?那就一定要
2018-01-30 0 -
80%妹子不敢吃的“增肥元兇”,吃了竟然不胖!
不論健身與否,圍繞補劑的話題總是層出不窮,最常見的就是蛋白粉。有些人對它有一種迷之信賴,以為只要吃了它增肌減脂分分鐘見效,還有些人說蛋白質吃多了傷腎,覺得蛋白粉等補劑都是違禁品,吃了會損害健康。認真講,作為單純的寶寶,蛋白粉也是很心塞的,
2018-01-30 1 -
美國總統食譜,連續吃7天是種什麼體驗?
2017年1月20日,70歲零220天的唐納德·特朗普,在美國首都華盛頓宣誓就職,正式成為美國第45任總統。他也成為美國歷史上、選舉產生的年齡最大的總統。體驗7天總統食譜會怎麼樣?年逾古稀,喜歡吃速食、油炸食物...特朗普的健康一直是大眾
2018-01-29 0 -
這對夫妻為愛健身,2年狂減400斤,最好的愛情是彼此成就!
Lexi 和 Danny 是來自美國印第安那州的一對重量級夫妻,女士Lexi,體重440斤,男士Danny,體重254斤,兩個人最胖的時候加起來直逼 700 斤。這對愛人利用 2 年減掉了400斤的感人事蹟,在美國一度引起了轟動。兩個人相
2018-01-22 0 -
火遍超模明星圈的運動,10分鐘就能消耗一塊巧克力的熱量?!
都說明星不容易當,除了要維持姣好的容貌外,身材的保養也是一門技術。前段時間,娘娘孫儷的這張高難度運動照,這柔韌性,讓FitTime君自愧不如呀!不僅娘娘,還有大長腿歌手譚維維維密天使Sara Sampaio甚至之前還沒退役的科比,也曾玩過
2018-01-22 0 -
99%人每天都在做的動作,就可以翹臀?
說起練就完美臀部,你想到了什麼?深蹲?硬拉?臀橋?還是什麼其他的動作?不過,今天要分享的是一個最簡單的翹臀動作,這個動作你可能每天都會做,但是卻都沒有用對方式。下麵視頻為你演示:最簡單的練翹臀的方法很多人,特別是女生,都想練出翹臀。今天這
2018-01-23 1 -
為什麼很多人都是“易胖體質”?真相竟然是……
大概有不少人都有這種體驗,平時吃的東西並不少,但剛吃完東西沒多久就餓了,有時候明明已經吃撐了,但是看到霜淇淋或者甜點,依舊控制不住的想吃。有許多小夥伴拿節食當作減肥的首要法寶,剛開始非常順利,瘦的很快,但沒過幾天就忍不住大吃特吃,接下來繼
2018-01-24 0 -
減肥幾大誤區,你中槍了麼?
你是不是努力地鍛煉,每天揮汗如雨,這也不敢吃,那也不敢碰,放棄了心愛的甜點……拼命跑著氣喘吁吁的步,累的像條狗也不敢停?一個月或者更久以後,滿懷期待地站上體重秤,卻發現毫無變化?我知道你的心情是這樣的 ↓↓別放棄,你可能無意間犯了一些錯誤
2018-01-25 1 -
好吃又平價的它,居然是最佳減肥水果!
說起冬天的當季水果,你們首先想到的是什麼呢? FitTime君腦海裡可是立馬浮現了:汁水豐盈又酸甜適口的柑橘類水果啊!現在就是一個柑橘類水果稱霸市場的季節,誰要是沒在冬天吃上幾斤柑橘類水果,肯定都不好意思說自己是精緻的豬豬女孩了! 柑橘家
2018-01-25 0