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你的小腿為什麼粗?怎樣才能瘦小腿?
有沒發現,世界上最悲慘的事,不是沒有一雙比例協調、又瘦又直的大長腿,而是明明上身和大腿都那麼瘦,為什麼小腿卻那麼壯?“如何瘦小腿”這也是FitTime君私信收到最多的問題。你夢寐以求的美腿是這樣的,然而現實卻是……於是很多女生為了瘦腿,開
2017-07-20 0 -
增肌該怎麼吃?運動時怎樣呼吸?大體重的人怎麼減肥?
請點擊此處輸入圖片描述每週四的問答時間到!FitTime君翻遍了你們的留言和評論,中選出了大家最感興趣的問題,快來看看教練和營養師怎麼說,有沒有解決你心中的疑惑呢?請點擊此處輸入圖片描述Q 適合大基數人群減脂期的有氧運動有哪些?A 快走和
2017-07-20 1 -
為什麼運動後膝蓋會痛?有什麼治療方法?
雞血滿滿的開始運動,沒想到,卻開始膝蓋痛了?相信不管是跑步,還是自己在家練深蹲、箭步蹲,很多寶寶都遇到過膝蓋疼的時候。美國運動協會資料顯示,55% 的運動損傷都在於膝蓋,膝蓋當之無愧是身體最易受傷的部位,26%的成年人都有膝蓋痛的經歷。膝
2017-07-18 0 -
知道這些減肥誤區,才能瘦得更快!
在健身減肥的道路上,你是不是一直經歷著各種坎坷,比如每天努力地鍛煉揮汗如雨,拼命跑著氣喘吁吁的步,累的像條狗也不敢停?這也不敢吃,那也不敢碰,忍痛割愛放棄心愛的甜點?一個月或者更久以後,滿懷期待地站上體重秤,卻發現毫無變化?我猜你的心情一
2017-07-19 0 -
為什麼別人運動比你少,身材還比你好?
擁有完美的身材相信是不少人的追求,你眼中的完美身材是怎樣?不少人幻想自己健身後的樣子,豐胸細腰大長腿人魚線、公狗腰、6-8塊腹肌所有的專業健身人士,都以幾乎完美的對稱肌肉形態斬獲殊榮。儘管在追求美好身材的路上,大家也是用了不少力氣拼命追趕
2017-07-17 1 -
他用一半身體,練出了8塊腹肌!
提起英雄,或者你腦海會想起電影裡的超人或者是蜘蛛俠的確,儘管每個人對英雄的定義不一樣,但不可否認,他們都擁有著堅韌的意志力,救世主的心,偉大的成就,讓人不得不佩服他們。然而,今天的這位超級英雄,他與你印象中的superman卻不一樣。他沒
2017-07-14 0 -
減肥期間怎麼吃調料?13款中式調料大測評!
無論減肥減脂,還是增肌塑形,很多人的第一印象就是:吃飯難,鍛煉苦。事實上我們是習慣了現有的生活方式,而對健康的生活方式不習慣而已,不論是吃還是練,我們都需要從科學的角度看待。講真,健身算是個舶來品,大部分媒體追捧的、健身理論和飲食習慣大都
2017-07-14 2 -
最傷膝蓋的減肥方法,但卻是最多人做的!
不知從何時起,朋友圈開始流行起“曬步數”。“日走1萬步,今天我要佔據你封面!““今天走了2萬步,消耗了XXX大卡!”平日低調的FitTime君決定也來曬一個3w步!就不告訴你是幾時走的為了迎合大家的喜好,萬能的馬爸爸還出現了這玩意搖步器讓
2017-07-12 0 -
零度可樂能喝嗎?女性增肌期怎麼吃?小腿粗如何改善?
每週四的問答時間到!FitTime君翻遍了你們的留言和評論,中選出了大家最感興趣的問題,快來看看教練和營養師怎麼說,有沒有解決你心中的疑惑呢?Q 高度近視適合最瑜珈嗎?要注意什麼?A 高度近視當然也能做輕柔瑜伽,但建議不要做倒立呼吸的動作
2017-07-13 1 -
每逢假期胖三斤?學會這些讓你一瘦到底!
暑假開始了孩子們已經開始撒歡兒玩耍了,大家是不是也躍躍欲試準備開啟一次假日旅行了?夏天出去旅遊絕對是美好的事兒,沙灘、美女、避暑勝地,想想就開心……對於大多數人來說,旅行就是逛吃逛吃,很容易就把訓練計畫拋在一邊,管不住嘴也邁不開腿,要知道
2017-07-13 0 -
減肥中忽略這個細節,你可能就瘦不下來!
大家有沒有這樣的感受,很久不運動偶爾運動一次,或者剛開始嘗試運動時,哪怕只是自重訓練,也很容易肌肉酸痛。尤其是蹲腿後想要正常走路簡直是妄想……而在規律健身一段時間後,肌肉酸痛的感覺好像消失殆盡了……於是有不少人認為肌肉酸痛才表示訓練有效,
2017-07-10 3 -
下背部疼痛的殺手,竟然是它!
相信不少人有過下背部疼痛的體驗,常見的體驗是:腰背肌肉緊張及疼痛長期站立或久坐時腰背肌肉容易酸軟甚至疼痛感到臀部或大腿疼痛、痳痹、乏力人們常說的腰疼,這個區域一般來說是指胸廓以下的背部區域,因此腰疼,實際上大部分是“腰背部疼痛”,一般會歸
2017-07-10 1 -
產後媽媽28天收穫馬甲線,方法竟然那麼簡單!
「投稿作者」減脂營-大西瓜班:TianTian作為在軍營裡長大的女孩兒,從小愛運動,性格又偏男孩子氣,自小雖然沒有真正"爆肥"過,但也從來算不上瘦。對妹子們的愛美那套完全不在乎,對身材更是毫不關心。從小學,因為身高總拉低班級平均值,媽媽擔
2017-07-08 1 -
不弄明白這些,難怪減了肥還反彈!
運動黃金時間大揭秘一天時間中最佳運動時間是什麼時候,到底我適合哪種運動方式,一直都是備受爭議的話題。運動時間不存在特定的好或不好,只是不同的時段運動會有不一樣的效果,不一樣的時間段適合做不同的運動。晨型人:8:00—9:00身體經過深度睡
2017-07-07 2 -
你以為運動了就能減肥?每天健身一小時為什麼還不瘦?
講真,為了瘦,很多人都是拼了老命去鍛煉。在跑步機上每次跑步1小時+,仿佛雙腿裝了馬達,不到時間點都不停下來。但其實,每次運動那麼久,真的有效果嗎?都說運動是門摳細節的科學,也許你吃和練都做對了,但是,你有可能一直、從來都忽視了這個決定運動
2017-07-07 1 -
為什麼游泳減肥你越來越胖?游泳瘦身的秘密全都在這裡!
露肉肉的夏天來了,你的健身計畫有沒有因為高溫擱淺?尤其是喜歡有氧減脂的小夥伴,這個天在室外運動簡直要命。這時候游泳就成了大家的首選,即能避暑又可以減肥當然受歡迎。作為一個全身性運動,游泳幾乎能鍛煉到你的全身肌肉,經常游泳不僅能減肥,還能提
2017-07-06 0 -
運動後體重反而增加?女性和瘦子如何增肌?節食導致低血糖如何緩解?
每週四的問答時間到!FitTime君翻遍了你們的留言和評論,中選出了大家最感興趣的問題,快來看看教練和營養師怎麼說,有沒有解決你心中的疑惑呢?Q 為什麼跑步加一些力量訓練,體重沒降低反而覺得變壯了?A 誤區“減肥不等於減體重”因為跑步是有
2017-07-06 2 -
大姨媽怎麼吃都不胖?生理期怎樣減肥?看完這篇你就懂了!
對於大多數女生來說,說到練出好身材,大家想到的可能無非是要管住嘴,邁開腿。但是,就算你付出100%的努力,3分練,7分吃,也很有可能你忽略了一個很重要的因素,它,就是激素。三分練,七分吃以外,一直被你忽略的它!你可能一直覺得,吃進去了多少
2017-07-04 0 -
瘦了一定美?減肥減出厭食症的她告訴你,這是錯的!
我,叫Sarah Ramadan。14歲開始就是一個厭食症患者,瘦到無法支撐自己的骨骼、心律不整甚至連器官都逐漸停止功用,只要一移動就會覺得眼前一片漆黑。後來終於在一次暈倒之後被送進了醫院,經過在醫院七個月的治療以後,出了院,可是一出院,
2017-07-04 1 -
減肥不當,讓你患上厭食與暴食怎麼辦?
這個以瘦為美的年代,瘦瘦的美美的似乎是大多數女性的人生追求,但什麼樣才算美美的瘦?在這點上每個人的想法都不同。有些人喜歡追求這種,衣架子似的骨瘦如柴。也有人是真的覺得自己胖,開始不擇手段的追求瘦下來的感覺。追求美好的身材是無可厚非,所以我
2017-07-03 8