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被當作減肥水果的它,一個就頂2碗飯!
每年一到霜降過後的時節,水果店的攤位就被甜柿占滿了,若是能去柿林看到,看它黃燦燦地結了一樹,像極了一顆顆紅紅的小燈籠,也會心生歡喜。柿子品種繁多從黃色到近乎栗色,每一種都有自己獨特的口味,熟果直接入口,或製成果醬,凍柿子,亦或是製成白裡透
2017-11-24 1 -
身材好的人絕不會忌口的食物,沒有之一
是不是覺得,自己明明吃飽喝足睡夠,卻總是感覺運動完沒精打采又乏力。其實有時真的不是你運動不努力,而是身體悄悄缺少了它們礦物質作為七大營養素之一,礦物質好像並沒有像碳水、蛋白質那樣,老是被我們提起,因此許多小夥伴都會忘記它的重要性。但其實,
2017-11-24 1 -
這3種「白色食物」,才是你發胖的元兇!
日常生活中各種色系的食物很多,相較而言,色彩豐富的食物更容易讓大家食欲大增,但有幾種白色食物卻是日常不可或缺的。認真講,它們對人體很重要,但過量攝入只會對你造成傷害,那麼這三種食物到底是什麼?該如何避免它們對身體造成傷害呢?脂肪脂肪是支援
2017-11-24 1 -
吃一口多消耗200大卡的它,居然把你吃胖了!
天氣漸涼,想必一大波火鍋愛好分子,已經按捺不住自己的心,準備去吃個麻麻辣辣、熱熱乎乎的火鍋了吧~天氣一涼,很多人都會不由自主的想到辣辣的、熱熱的食物,似乎吃辣之後的滿足感,能治癒一切。不過,如果你在減肥的話,可能就會想了:減肥要飲食清淡是
2017-11-20 0 -
用瑜伽瘦身的正確打開方式!
被99%人都誤以為沒用的它,竟然是隱藏最深的燃脂利器!原創 2017-11-16 猴哥 FitTime最近,沒錯,她,就是王子文。狂曬瑜伽的她,幾乎天天都會發一張自己練瑜伽的照片。從簡單的體式,到更進階的體式,凹出各種高難度的姿勢,都不在
2017-11-16 0 -
秋膘難減?6個動作幫你解決!
傳說中,一個波比跳,就能燃燒全身的脂肪,但是,現實中,很多寶寶們連一個標準的波比跳都完成不了。說好的徒手健身,一點都不簡單啊!萬事開頭難,下面6個動作,帶你由簡到難,提高體能,徒手無需器械,高效燃脂!每個動作30秒,間歇10秒,重複3個迴
2017-11-16 0 -
抽筋?缺鈣?難道是咖啡搞的鬼?
抽筋?缺鈣?難道是它搞的鬼!原創 2017-11-16 isa FitTime補鈣這件事對大家而言一點都不陌生,喝牛奶補鈣,吃鈣片補鈣,從小到大相信關於補鈣的產品大家也沒少吃。同時,大家都認為鈣非常容易流失,而日常飲食中有很多東西會導致鈣
2017-11-16 0 -
張嘴呼吸會變醜?還讓不讓人活了!
有沒有人會翻看自己小時候的照片感慨,“明明小時候是那麼可愛的萌萌噠,結果越長大越醜了”?肯定會有人覺得變醜是因為,自己胖了、沒遺傳好之類的原因,其實還有一個原因被很多人忽略了,那就是呼吸。前段時間,“張嘴睡覺,越長越醜”,尤其是睡覺時用嘴
2017-11-15 0 -
多吃1克增加25%肥胖風險?你每天都要吃的它,竟然……
無論減肥減脂,增肌塑形,還是單純為了健康,控鹽這件事已經是老生常談了。民以食為天,百味鹽為先,儘管鹽作為基礎調味品,在日常中必不可少。但鹽吃多了無益于健康的道理大家都懂,畢竟過量的鹽會導致人體出現,高血壓、腎臟負擔、損害皮膚、加速鈣流失,
2017-11-14 0 -
喝1個月瘦10斤!火遍朋友圈的它究竟藏了什麼玄機?
不知道在剛剛結束的雙十一裡,你們都為減肥剁手了什麼~跑步機?瑜伽墊?消脂茶?還是酵素?在之前的奇奇怪怪的減肥飲料中,我們曾經扒過被吹得無所不能無堅不摧無與倫比的酵素而且在朋友圈經常能看到小夥伴的曬圖其實除了可以喝的酵素,還有片狀的、粉劑的
2017-11-14 2 -
神還原!日本小姐姐竟然把宮崎駿動畫裡的美食都做出來啦!
在宮崎駿的動畫裡,各種情緒和氛圍似乎都可以用食物來表達。看似尋常簡單的食物,卻好像更“通人性”。大概是因為這些食物與生活靠得很近,所以常常憑藉一撮蔥花,或是一個流淌著蛋黃的溫泉蛋,就觸碰到心中最柔軟最溫情的部分。下面就有個日本的小姐姐,她
2017-11-13 0 -
想不到雷神錘哥,竟然是這樣的超級肌肉奶爸!
最近雷神3上映,不知道大家去看了咩?這應該是繼《銀河護衛隊2》、和《蜘蛛俠:英雄歸來》之後,今年內漫威的最後一部大片。憑藉著爛番茄99%好評的絕佳口碑,在中美均未開畫的情況下,僅在39個海外市場就豪取1.07億美元的票房,一舉成為上週末的
2017-11-10 2 -
健身的時候,能吃大閘蟹咩?
秋雨過後,一日涼過一日,又到了一年一度吃蟹的季節,這個季節裡的蟹,膏肥黃厚,一隻下肚,嘖嘖嘖,鮮香味美。健身的人,對吃是尤為注意的,這鮮美的大閘蟹,到底在健身期間,能不能吃,能吃幾隻?今兒,咱們就來說說,大閘蟹大閘蟹,本名中華絨螯蟹,又名
2017-11-10 0 -
不說不知道,原來酒的熱量是那麼高!
經常混飯局的你們,是不是總得要小酌幾杯?別小看那幾杯的分量,有可能你就喝了一碗飯呢!今天就讓營養師周周帶你認識一下,常見幾種酒的熱量,酒可以喝,但減脂期的你,不要貪杯哦!>>>喝酒要遵循“適時、適度、適量”的原則<<<適時:運動後不能馬上
2017-11-10 0 -
女生想要的好身材,2步就可以搞定
講真,自從上次講了梨形身材後,FitTime君後臺就突然湧現了一波留言:小編,蘋果型怎麼減!蘋果型就沒救了嗎!在你們的千呼萬喚之下……懶癌終結的我終於為你們呈上蘋果型身材的解決方案。ps:任何方法都需要靠自己堅持去做才知道有沒效啊!蘋果型
2017-11-09 0 -
同樣是吃,為啥只有你吃胖了?
吃對了當然可以吃不胖,吃不對嘛……偷瞄一眼吃不胖的人都吃啥?同樣是一頓色香味俱全的飯,為啥你就吃胖了?別人的一餐飯,三大營養元素合理搭配,而你吃飯看量不看質,必要的營養沒攝取到,留在肚子裡的全都是過剩的……你說,同樣是吃為啥你會胖?怎麼辦
2017-11-09 1 -
想要做仰臥起坐練腹肌?對不起你還真練錯了
如果讓你做道選擇題,你會選什麼?,蜜桃臀?美背殺?還是完美的腹部線條?不知道什麼時候開始,秀腹肌,成為了人們追求身材的最低門檻,不論是誰都想時不時的炫個腹,讓你知道什麼叫做好身材。有線條的腹部曲線是好身材的標準之一,但事實上想擁有線條完美
2017-11-08 1 -
想減肥?首先得看懂營養標籤!
很多胖友們在開始健身減肥後,都遇到過一個很大的問題:怎麼吃?不管你是想減脂、增肌,還是僅僅維持現狀,吃,都是一個很重要的環節。關於吃,對於多數上班族和學生党來說,雖然說有心自己準備健康的餐食,但是事實上根本沒時間沒精力,最常見的情況是,中
2017-11-02 0 -
多喝熱水的好處,真的比你想像中重要!
真的,很貼心啊!記得,以前有一個很火的關於喝水的事兒,叫“男朋友讓你多喝水”姨媽痛,多喝水,辣椒吃多了,多喝水,天氣乾燥,喉嚨不適,多喝水,甚至發燒感冒,咳嗽咽痛,也是多喝水……什麼時候都說多喝水算不算敷衍?到底多喝水有沒有好處?FitT
2017-11-02 0 -
冬日這樣吃火鍋,好吃又不胖!
天氣一冷,就忍不住想吃點熱乎乎的東西。出門吃一次火鍋,雖然可以解一時之饞,但很多小可愛們都會毫無懸念的吃撐到爆。所以,今天營養師周周就來支個招,讓你在家就能吃到好吃不胖的壽喜鍋!本期FitTime食堂的內容就是這樣啦~在後臺回復“午餐”,
2017-11-03 0