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冬天暖胃的湯羹,這樣做好吃又不胖!
基本上到了這個月份,許多事情就變得異常艱難,比如被禁錮在床上起不來比如運動細胞被懶惰打敗或者隱忍了一整個夏天的食欲,在這個時候噴薄而出完全控制不住。立冬之後,天氣越來越冷,湯湯水水這些暖胃又美味的東西,在這個時節,都分外受寵,可是大部分熱
2017-11-07 0 -
每天睡不夠,真的可能讓你胖十斤
既然都管住嘴邁開腿了,為什麼還會忽胖忽瘦呢?除了三分練和七分吃,被大多數人忽略掉的一點,也是最重要的一點,1 天中減脂增肌的最佳時間,就是在你睡著的時候。缺覺這件事,已經不算什麼新鮮事兒。但好像都沒人把這一點,和忽胖忽瘦、瘦不下來聯繫起來
2017-11-06 0 -
養只喵星人是怎麼體驗?
“我遲早會有貓的!”這句話來自於網路上“雲養貓”的你和我。“吸貓”成為當下人們的生活方式之一,大家不是在養貓,就是在雲養貓!好羡慕有貓的人啊!這不,這家人在雪地裡玩的時候,他們就發現了一隻小貓。不過,可憐的是當時小貓已經凍僵了,沒有了呼吸
2017-11-06 0 -
想去健身房?先得看看這份器械科普!
有沒發現,這幾年越來越多小夥伴喜歡去健身房。「下班我要去健身房!」「我們不約飯,要約就約健身房!」撇開訓練的認真程度和健身效果,這些人的確是勇氣可嘉、對健身房的熱愛可謂可歌可泣。但講真,80%的人去到健身房,可能就是一臉懵逼,最後都默默地
2017-10-26 0 -
不吃早餐的後果,竟然會這麼嚴重?
幾乎現在人都習慣晚睡晚起,忙到來不及吃早餐的也大有人在,甚至有些人覺得不吃早飯可以減肥,也是很拼……你會按時吃早餐嗎?總聽長輩說“不吃早餐要會得膽結石”,到底有沒有那麼誇張?不吃早餐會增加患膽結石的幾率膽囊能儲存肝臟所分泌的膽汁,也會參與
2017-10-26 1 -
秋冬最好吃的栗子,竟然6顆就是一碗米飯的熱量?
說真的,秋冬的應季美食實在是太多了,營養豐富又味美,這時你的腦子裡一定在想:減肥是什麼?吃才是重點!當下正是新鮮板栗上市的時節,街頭巷尾漂浮著糖炒栗子的香味,一袋新鮮出爐的板栗也成了約會必備,素有“乾果之王”美譽的栗子,簡直讓人欲罷不能。
2017-10-25 0 -
久坐會傷身!這6個動作就能解救你的腰酸背痛
不管是上班族,還是學生党,一天之中保持最多的一個動作,就是坐著。再加上不良坐姿,長期以往,就會出現肩頸僵硬,腰酸背痛的情況。下面6個動作,幫你打開肩膀,拉伸胸部,緩解肩頸不適,趕走久坐僵硬!胸部拉伸肩前束拉伸左側頸部拉伸大腿後側拉伸w型伸
2017-10-25 0 -
空腹有氧,竟然能讓你燃脂增強十倍?
轉眼入秋,身體裡的那個小惡魔,有沒有試圖召喚你停止運動?霜淇淋,炸豬排,甜甜圈,炸洋蔥圈,奶油蛋糕在向你示好。眼看著肉肉越來越多,別說明年夏天的比基尼,就連今年冬天的大衣都顯小。好吧,脂肪是日積月累的過程,想秒瘦則春秋大夢,找尋一個好的減
2017-10-24 6 -
小S好身材的秘密,竟然是這個!
說起減脂,可能大多數人選擇的,不是狂跑步,就是猛HIIT,跑步打卡發票圈集點贊,自己把自己感動哭了的同時,卻還是往往堅持不過2周...那,你有沒有認真想這樣一個問題:有沒有更加有趣易學的方式燃燒更多脂肪?今天, FitTime君要說的,就
2017-10-24 0 -
秋冬這件事沒做對,再多運動也是白費!
越來越冷的天氣容易讓人鬆懈,抵抗秋膘的情緒也被氣溫慢慢瓦解,大吃大喝的節日變得越來越多,美食的誘惑也難以抵擋。這時候再不運動,肉肉就會飛快長出來,而對於平日就缺乏動力的人來說,在這樣的季節保持運動太難了,尤其是出門運動更是災難。即使對於對
2017-10-23 0 -
為什麼總是減肥失敗?因為你經常做這些!
不知道從什麼時候開始,我們就成了flag狂魔,一言不合就給自己立flag。俗話說常在河邊走,哪有不濕鞋。立flag被打臉乃兵家常事,何況你一定也因為這些自己親手立的flag,狠狠地打過自己的臉!再躺一會兒我就起床7:00……有股強烈的尿意
2017-10-23 0 -
被所有人誤以為主食的它,熱量居然不到米飯的1/5!
中國人的美食文化一向是博大精深,不同節氣、不同節日都有應景的食物,入秋之後,天氣轉涼,南瓜就上了桌,蒸、炒、煎炸,或是佐湯、製成甜品都是美味。秋熟色黃如金,皮膚稍濃,可藏至春,食之如新。不過,喜歡南瓜的你會把它當作什麼?粗糧主食?蔬菜?還
2017-10-19 0 -
那些道聼塗説的健身謠言,你聽過幾個?
講真,減肥真是條充滿各種坑的崎嶇路,特別是健身小白,一不小心,就會掉入萬丈深淵。今天,我們就來數數,那些年你曾聽過的健身謠言,賭十元錢,下面的謠言,你肯定聽過1個以上哼哼~~汗水是脂肪的眼淚?相信很多人都聽過這句話,於是就衍生出下面的經典
2017-10-18 0 -
6個動作,讓你在家趕走駝背!
我們常聽人說,練胸不練背,含胸又駝背。其實不光是練胸不練背的人,平時不怎麼運動的人群,也會出現含胸駝背的現象,這都和背部肌肉過於薄弱有關。下面是6個在家就能練背的動作,只需要自重或一根彈力帶。每個動作12-15次,重複3-5組,組間休息3
2017-10-18 0 -
吃飯用這些技巧,飽腹又能瘦
都說減肥藥三分練七分吃,誰都知道應該合理飲食,控制自己不要瘋狂吃喝,但每次都是吃完喝完,撐到扶牆走才開始後悔。到底有沒有辦法能夠既滿足一日所需,也不需要刻意控制食量,就能減少熱量讓自己不至於胖的飛快呢?有!學會選擇食物少精多粗、部分雜糧和
2017-10-19 0 -
勵志!連狗狗都瘦下來了,你也可以!
不管是常見的,貓咪、狗狗、倉鼠、龍貓,還是體積巨大卻賣萌為生的國寶滾滾,都是藍星人心中可愛的寶寶。對於喜愛小動物的人而言,不論是家養的、動物園的,還是流浪動物,這些毛茸茸的小傢伙,每一個都可愛的讓人欲罷不能。尤其是對居無定所無依無靠的流浪
2017-10-17 2 -
健身卡只用一次就沒去了,我相信你也和我一樣!
-01-“啊!!!怎麼又胖了四斤啊!”你在體重秤上發出怒吼。合租的室友聞聲跑來,“我也是!我也是!這才入秋多久啊!“叮咚”,門鈴響了。“呀,外賣來了!”姑娘趕緊開門去拿。“來來來,我們的飯來了,肉肉,香香的肉肉。”頓時,你的眼睛又放起光來
2017-10-16 2 -
知道這6個健身知識,你離好身材就不遠了
說起健身,不管你是去健身房跟著私教練,還是隨時隨地跟著FitTime練,肯定都有過下面這樣的經歷:當教練說,“現在已經可以很明顯的感受到臀部肌群的燃燒”“保持你的核心收緊”然而你卻一臉懵逼的看著教練的動作,內心的OS是“臣妾真的做不到啊喂
2017-10-16 1 -
跑步越久瘦得越快?知道真相的你還好嗎?
長假結束後相信大部分人都開啟了補救計畫,你的計畫是什麼?少吃多動?相信很多人都會選擇跑步,這個簡單粗暴的運動來實施減肥計畫。但,困擾也隨之而來,剛開始跑步時(恒速有氧運動),每週體重都會下降一點。但是堅持時間越久,瘦身效果越差,到最後,可
2017-10-12 1 -
10年反復長胖的我,28天剷除頑固脂肪!
「投稿作者」專家服務班-小獅子:莫呼洛迦多年運動 複胖複瘦我從少年時起,就是個微胖的女孩。我愛動,更愛吃。由於強大的家族遺傳基因,下半身尤其粗壯。十多年前,我也曾混跡於健身房,也曾一度接近苗條的身材。但後來由於工作漸忙、結婚生子,健身的習
2017-10-12 0