嗓音美， 也是人們追求美的一個重要方面。 常言道：聞其聲， 如見其人， 一個好聽的聲音會給人留下美好的記憶。
特別是對於歌手、主持人、教師來說，
如果你想要保護好你的嗓子， 小編建議你長期堅持吃鐵皮石斛。
鐵皮石斛養陰潤燥， 清利咽喉， 保護嗓子：
鐵皮石斛具有顯著的養陰潤燥、清利咽喉作用，
除了保護嗓子， 鐵皮石斛還可治療口幹煩渴、幹癢等症狀。
據中國中醫藥報的報導， 我國著名的播音員宋世雄， 其保嗓藥的妙方， 是我國著名老中醫劉渡舟教授介紹的。
他對宋世雄說：“清利咽喉， 保護嗓子， 用膨大海不如鐵皮石斛效果好”。
並且我國著名京劇表演藝術家梅蘭芳、馬連良等人， 也常服用鐵皮石斛水替代茶飲。
《本草綱目拾遺》中亦記載：“以石斛代茶飲， 能清胃火， 除虛熱， 生津液， 利咽喉。 ”
此外， 鐵皮石斛還有增強免疫力， 補益脾胃， 明亮眼睛， 護肝利膽， 增強體質等功效。
保護嗓子， 不僅要經常喝鐵皮石斛茶飲， 還要記住這些：
有的人聽說， 吃鐵皮石斛可以保護嗓子， 平時就很不愛護自己的嗓子， 經常吃辛辣的食物， 還經常喝酒喝咖啡， 這些習慣對保護嗓子是非常不利的。 保護嗓子還要擁有這些好習慣。
1、多喝溫開水
水乃生命之源， 日常生活中， 要多喝溫開水， 這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛， 還有利於防止其它疾病的產生。
2、說話方式
平時注意說話方式， 要用適當的語速和語調， 儘量平和說話。
說話速度不宜過快， 且說話之間要有停頓吸氣， 一句話不要拉的太長。
也不要經常大聲說話， 更不要過分大吼大叫， 這樣可能會導致嗓子沙啞， 甚至失聲。
3、注意飲食
平時要避免食用刺激性食物，比如：過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。
保護嗓子，平時可多吃這些水果：
（1）雪梨
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，保護嗓子效果明顯。
雪梨對因過度用嗓、長期抽煙喝酒，而引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。
（2）甘蔗
生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱等症狀皆可飲用。
（3）枇杷
吃枇杷能夠幫助潤喉，從而緩解嗓子啞等不適感。
特別是市面上出售的枇杷膏、枇杷露，在嗓子啞了的時候，都可以適量進食。
4、保證充足睡眠
睡眠不足，會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞，因此要保證充足的睡眠。
平時要避免食用刺激性食物，比如：過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。
保護嗓子，平時可多吃這些水果：
（1）雪梨
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，保護嗓子效果明顯。
雪梨對因過度用嗓、長期抽煙喝酒，而引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。
（2）甘蔗
生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱等症狀皆可飲用。
（3）枇杷
吃枇杷能夠幫助潤喉，從而緩解嗓子啞等不適感。
特別是市面上出售的枇杷膏、枇杷露，在嗓子啞了的時候，都可以適量進食。
4、保證充足睡眠
睡眠不足，會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞，因此要保證充足的睡眠。