“馬甲線”是平坦腹部的最高境界。 沒有贅肉的腹部， 還要有肌肉線條， 肚臍兩旁的兩條肌肉線條， 像穿了馬甲一樣凹下去， 所以被稱為“馬甲線”。
擁有帥氣腹肌的男人受歡迎， 擁有迷人馬甲線的的女生也同樣是健身界的明星， 健康而性感， 正所謂馬甲線才是女生最漂亮的衣服！
看了上面這組美圖， 不僅視覺上賞心悅目， 擁有明顯腹肌線條的人還會給人健康有活力， 生活自控且有規劃的印象， 讓人可以放心交往。
如今， 想要練馬甲線的女生們越來越多， 網上的教程也增多， 有些人看迷了眼， 不知道究竟練那個動作比較好。
沒有必要去追求難度高的速成動作， 多練才是關鍵， 經典常用的動作雖然強度小， 但也更容易去堅持。 下面7組動作， 每天練習， 每組2分鐘。