高血壓飲食禁忌：這5類食物一吃血壓就飆升！

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俗話說得好， 民以食為天！高血壓患者也需要通過飲食來滋養身體， 而高血壓要忌口， 這幾乎是人人都知道的一件事情。

那麼哪類食物吃了會升高血壓呢？今天就由我為大家一一介紹。

生活中常見能升高血壓的5類食物！

1、刺激性食物

生活中很多人愛吃辛辣刺激的食物， 這些食物吃的時候非常刺激過癮， 但是會導致神經興奮， 從而引起血壓升高。

因此， 高血壓患者朋友注意生活中儘量避免這類飲食。

2、過鹹食物

如果人體吃過鹹食物攝入過多的鈉， 會刺激神經中樞， 讓人喝更多的水， 而這些水未能及時代謝就會滯留在人體內進入血液中， 導致血液迴圈量增加， 進而引發血液升高， 並且增強交感神經的反應性，

導致血壓攀升。 而且， 鈉離子還能讓細小動脈張力增高， 讓血管平滑肌腫脹使血管腔變細， 造成血流阻力增加， 最終導致血壓升高。

3、高膽固醇食物

長期進食高膽固醇食物可導致高血脂， 使動脈內脂肪沉積， 造成血管腔狹窄、血流減緩，

機體為了保持各組織器官正常運轉就不得不加大血壓來加速血流， 久而久之就會加重高血壓的發展。

4、高熱量食物

如果飲食中不控制總熱量的攝入， 就會促使血脂、血糖和膽固醇升高， 從而加重高血壓的發展。

5、飽和脂肪酸含量高的食物

人體攝入高飽和脂肪酸的食物， 可導致膽固醇升高， 進而加速動脈粥樣硬化的發生和發展。 因此， 這類食物不可多吃， 如果高血壓患者長期大量攝入可誘發冠心病。

此外， 高血壓患者朋友平時也要儘量避免肉湯類食物， 因為肉湯中含氮浸出物較多， 這類物質能促進體內尿酸增多， 從而加重心、肝、腎等臟器的負擔，對高血壓患者來說影響很大。如果高血壓想要補充蛋白質，建議選擇低低脂肪的高蛋白食物如：魚肉、牛奶、優酪乳和豆製品等。

寫在最後

得了高血壓想要控制血壓，除了科學的用藥，還離不開日常的飲食習慣。如果飲食上不注意，即使經過再好的治療，吃再好的降壓藥，降壓也是徒勞。因此，高血壓患者朋友們應該管住嘴，爭取養成低鈉低脂的飲食習慣，並且戒煙限酒，這樣才能配合藥物治療，達到最佳的效果。

從而加重心、肝、腎等臟器的負擔，對高血壓患者來說影響很大。如果高血壓想要補充蛋白質，建議選擇低低脂肪的高蛋白食物如：魚肉、牛奶、優酪乳和豆製品等。

寫在最後

得了高血壓想要控制血壓，除了科學的用藥，還離不開日常的飲食習慣。如果飲食上不注意，即使經過再好的治療，吃再好的降壓藥，降壓也是徒勞。因此，高血壓患者朋友們應該管住嘴，爭取養成低鈉低脂的飲食習慣，並且戒煙限酒，這樣才能配合藥物治療，達到最佳的效果。