英國有句俗語：take care of your teeth， and they'll take care of you。 可見牙齒是一種有“脾氣”的“小闊愛”， 只要您善對它， 它也會善對你。 那麼， 關於這個有“脾氣”的“小闊愛”的小秘密， 你知道多少呢？今天小優就為您講解一番。
1.氟——牙齒的“盔甲”， 有效堅固牙齒
氟， 看似與牙齒沒有半毛錢關係的一種化學物質， 卻是保護牙齒、堅固牙齒的重要元素之一。 日常生活中， 氟化物能夠有效防止及改善您的蛀牙。 這就是為什麼牙膏與漱口書中一般都含有氟化物的主要原因。 但過量的氟可造成氟中毒。
2.過多的飲水、過多的進食， 會讓你的牙齒置身於危險之中
過多的進食， 會在牙齒之間鑲嵌更多的食物殘渣， 這就會給口腔內的細菌大範圍的滋生帶來了可能。 而過多的飲水則會引起口內的氟含量過度， 而造成氟斑牙。 一般而言， 飲用水中氟的含量以不超過 1 毫克每升最佳， 這個濃度既能夠有效地預防齲齒， 又不會引起氟牙症的發生。
3. 牙菌斑—牙齒的隱形殺手
牙菌斑是一個頑疾， 對於牙齒的殺害因時間的推移而慢慢加重。 一般而言， 菌斑通常來自於細菌及酸性物質， 並由依附在牙齒上的食物殘渣及唾液「混合發酵」之後而形成的。 當牙菌斑變硬了之後變成牙垢後，
4.長時間口幹可能會造成細菌生長
唾液的作用之一就是中和酸性物質， 以防止細菌的增長。 因而， 在乾燥炎熱的環境中我們會往往感到口乾舌燥。 此時， 我們一定不要忘記按時按量的進行補水， 哪怕只是潤濕一下口腔，
5.一天刷兩次牙， 飯後不要馬上刷牙
對於一天刷兩次牙， 大家都並沒有異議。 但對於， 飯後立即刷牙對牙齒的健康有害卻有些不理解。 其實， 這是因為在牙冠的表面有一層琺瑯質， 剛吃過飯， 特別是食用了酸性的食物， 會致使琺瑯質變得鬆軟。
6.蛀牙的罪魁禍首——糖果和甜品
最近有項研究表面，糖果是使人患齲齒的唯一原因。這是因為口腔內的細菌會借助乳糖及酸性物質作為它們的營養基礎而逐漸滋生，進而導致齲齒。
7堅持使用牙線
刷牙只能夠清潔牙齒的表面，如果要清除牙齒之間的牙菌膜，則必須每天使用牙線或是牙縫刷。
使用牙線步驟圖解
01
取一段約25~30釐米長的牙線，相當於成人前臂的長度。
使用牙線第1步
02
分別纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。
使用牙線第2步
03
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙間隙。切勿使用暴力把牙線壓進牙間隙！暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。
使用牙線第3步
04
牙線進入牙間隙後分別向口內、口外壓緊牙線，左右拉動牙線，輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的鄰面。然後向咬合面把牙線提拉出來。重複以上步驟，直到清潔好每一個牙鄰面。
使用牙線第4步
05
完成全部牙齒清潔後
再做拉鋸動作將牙線慢慢拉出
使用牙線第5步
8.養成定期去看牙醫的好習慣
我想大家應該和我一樣，不喜歡去醫院，也很害怕牙醫，害怕哪些各種各樣奇形怪狀的器械，但是，如果您每半年讓牙醫幫您徹底清洗一次牙齒，能夠有效地保護您的牙齒健康，這還是必要的。
10刷牙太用力，弊大於利
大家要記得一點，您是在刷牙，又不是刷鞋，所以刷牙力道還是小些為妙……
可不能像他們這樣刷牙哦
如果太用力或是用力過度會讓牙刷的刷毛破壞牙齒的牙釉質，甚至還會帶來牙齦出血的情況。如何判斷是否刷牙太用力？這個很簡單，如果您發現您的牙刷的刷毛已近出現了彎曲或是變形，則就說明您用力過猛啦，得調整姿勢和力道了。
小優後語：牙齒對於每個人來說都是非常重要的，不僅您每天要靠它咀嚼食物，如果哪天它離開了您，您將會失去美麗而自信的自己。
6.蛀牙的罪魁禍首——糖果和甜品
最近有項研究表面，糖果是使人患齲齒的唯一原因。這是因為口腔內的細菌會借助乳糖及酸性物質作為它們的營養基礎而逐漸滋生，進而導致齲齒。
7堅持使用牙線
刷牙只能夠清潔牙齒的表面，如果要清除牙齒之間的牙菌膜，則必須每天使用牙線或是牙縫刷。
使用牙線步驟圖解
01
取一段約25~30釐米長的牙線，相當於成人前臂的長度。
使用牙線第1步
02
分別纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。
使用牙線第2步
03
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙間隙。切勿使用暴力把牙線壓進牙間隙！暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。
使用牙線第3步
04
牙線進入牙間隙後分別向口內、口外壓緊牙線，左右拉動牙線，輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的鄰面。然後向咬合面把牙線提拉出來。重複以上步驟，直到清潔好每一個牙鄰面。
使用牙線第4步
05
完成全部牙齒清潔後
再做拉鋸動作將牙線慢慢拉出
使用牙線第5步
8.養成定期去看牙醫的好習慣
我想大家應該和我一樣，不喜歡去醫院，也很害怕牙醫，害怕哪些各種各樣奇形怪狀的器械，但是，如果您每半年讓牙醫幫您徹底清洗一次牙齒，能夠有效地保護您的牙齒健康，這還是必要的。
10刷牙太用力，弊大於利
大家要記得一點，您是在刷牙，又不是刷鞋，所以刷牙力道還是小些為妙……
可不能像他們這樣刷牙哦
如果太用力或是用力過度會讓牙刷的刷毛破壞牙齒的牙釉質，甚至還會帶來牙齦出血的情況。如何判斷是否刷牙太用力？這個很簡單，如果您發現您的牙刷的刷毛已近出現了彎曲或是變形，則就說明您用力過猛啦，得調整姿勢和力道了。
小優後語：牙齒對於每個人來說都是非常重要的，不僅您每天要靠它咀嚼食物，如果哪天它離開了您，您將會失去美麗而自信的自己。