俗話說“三千煩惱絲”， 拿來形容那些頭髮隔天不洗， 頭就又油又癢的人再合適不過了。 煩惱的是無論怎麼洗都還是油、癢， 撥開頭頂油膩的頭髮還可以看見一塊塊的白色塊狀物粘在頭皮上， 那就是頭皮屑， 這才是最煩人的！
頭屑為什麼粘在頭皮上？
其實， 我們每個人都或多或少有一些頭皮屑， 分為兩種：幹性和油性。
幹性頭皮屑：鬆散地分佈在頭皮上， 梳頭或抓搔頭發時脫落， 白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩；
油性頭皮屑：因為頭油，
頭屑未幹多粘在頭皮、頭髮上，
不易脫落，
有時候頭癢指甲能摳下來白色屑沫也是它。
頭皮屑產生的原因很多：
1、分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起， 就變成了頭皮屑
2、長期使用去脂力過強的洗髮水， 角質細胞異常增生， 造成頭皮屑；
3、用腦過度者和新陳代謝旺盛的人容易產生頭皮屑；
4、頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
5、氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內荷爾蒙異常、人體血液迴圈不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等， 都會產生大量的頭皮屑。
去屑最重要的方法就是——清潔
對於大油頭， 頭屑又多， 大都是頭皮油脂分泌失衡， 繁殖大量細菌加速頭皮角質細胞脫落而造成。
頭油去屑， 最好選擇含迷迭香非離子洗髮精。 迷迭香， 是一種起源於地中海的神奇藥草， 具有較強的控油、抑菌殺蟲作用， 外號“油頭剋星”“抗氧化之王”， 清潔頭皮的同時， 可調節油脂分泌， 並將頭皮的死皮細胞層鬆開， 洗頭時頭皮屑就會被帶走， 清洗一段時間後頭髮就變的很清爽， 防止頭皮屑的再生與堆積。
食療輔助去屑
你會發現平時油膩飲食的人，
多數都是頭油容易長頭屑的人。
辛辣和刺激性食物、含脂肪高和油膩的食物、重口味都會讓頭皮屑的更快形成，
使頭皮刺癢加重。
在日常飲食中，
多攝取含維生素B的食物、鹼性食物，
通過平衡體內對頭部皮膚有害的酸性成分，
對減少頭皮屑起到一定作用。
以下食譜可以參考作為日常食用
維生素B1：瘦肉、麵包、穀類食品、牛奶中都含有大量的， 它能促進胃腸功能， 增進食欲；
維生素B2：多吃牛肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜， 能幫助身體適應各種壓力， 因為豐富的有治療脂溢性皮炎的作用；
維生素B12：:魚類、雞蛋，能使血液迴圈暢通。
維生素B12：:魚類、雞蛋，能使血液迴圈暢通。