溫水煮青蛙的故事我們一定不會太陌生， 把青蛙放進滾熱的水中， 青蛙會迅速彈跳有可能逃生。 而把青蛙放在涼水中， 逐漸加溫， 青蛙就會不知不覺中度過， 直到水燙得無法忍受時， 青蛙再想躍出水面逃離危險的環境卻已四肢無力， 最終死在熱水中。
有的時候， 我們把一些疾病稱之為強盜， 比如癌症、心臟病， 它能夠非常粗暴和明顯的對你的身體產生傷害。 有的疾病則如同小偷， 在不知不覺中一點一點的掏空你的身體， 比如糖尿病。
所以， 在研究糖尿病這個病種的過程中， 我們歸納糖友的經歷大致分為“三個三年”，
前三年惶恐是初診糖尿病， 對其恐懼產生的；中三年麻木是發現糖尿病“不可怕後”的錯覺；後三年是因為之前麻木疏於管理出現的併發症的恐怖。 三年只是一個簡單的概括， 但是糖友的經歷卻基本上經歷了惶恐、麻木再到複歸惶恐的過程。
正如水燙到無法忍耐又無法掙脫的青蛙一樣， 大部分糖尿病慢性併發症都是無法逆轉的。
我非常尊重的一位大哥， 是一位20年糖齡的糖友。 平時應酬較多， 只是早上打一針長效， 雖有運動習慣， 但是飲食上幾乎不控制。 前些日在酒桌上我拿出血糖儀給他測量， 結果高達20.0mmol/L。
這個結果令人捉急， 於是我好言奉勸：“你一定要重視血糖啊，
然而， 過不一會兒， 上來一道紅燒豬蹄， 大哥見狀拿起筷子夾著豬蹄邊往嘴裡塞邊說道：好吃好吃！
同桌人見老大哥動筷子， 立馬紛紛響應， 窸窸窣窣， 吞咽稱絕， 氛圍熱烈而和諧……接下來每上一道菜， 情景重複……
看此場景， 無語以待， 我可以預見他的未來但卻感到無能為力， 內心未免有些絕望。
有些疾病是無法讓其原地不動的， 你想維持現狀， 但病情卻是不斷進展的。 比如糖尿病， 雖然都在使用藥物， 用似是而非的飲食和運動管理。 但病情卻不斷進展， 大部分糖友基本上逃不開四大結局（藥物逐漸增多，
以糖尿病足為例， 15％的糖尿病患者會併發糖尿病足， 其中10％～14.5％的患者會因此截肢， 截肢後30天內死亡率為10％， 3年內的死亡率超過50%。 糖尿病足一旦出現， 治療難度非常之高， 而且很多醫院並不願意收治糖尿病足病人。 然而， 糖尿病足是可以有效預防的。
可令人沮喪的是：人們一般不會為遠期的損失和收益而放棄當下的享樂。 對於糖友來說， 拒絕美食非常困難， 享受美食對於身體影響短期內渾然不覺， 但卻日漸危險， 未來悲劇幾成定數。
如果你是一個糖友， 你是不是也這樣：似乎瞭解糖尿病， 也好像很重視它， 也聽聞它的可怕。 但是， 慢慢你會忘記它。 面對美食、熱烈的氛圍時， 你是不是覺得人生得意須盡歡，
你是不是覺得反正糖尿病也治不好， 平時用藥物維持就可以了？
殊不知， 這個小偷正在不知不覺的掏空你的身體， 當我們發現了的時候卻已經來不及了。
誠然， 一時改變尚有可能， 長期堅持卻需要非凡的毅力。 如果你不是建立一個健康的生活習慣， 你的每一次健康行為可能都是很艱難的。
靠藥物的方式， 僅僅是救急或者讓指標看似正常而已。 如果你僅僅是想著管理血糖， 但任然繼續原先的不良習慣的話， 你的病因就依然存在。
所以， 我還是呼籲一下， 從新重視一下吧， 尤其是那些處於麻木期的糖友們， 給自己在一定的時間內集中進行管理， 將自己的身體鍛煉好，
現在學界已經證實了糖尿病可以通過飲食運動逆轉， 尤其是早中期尚有一定胰島功能的糖友， 要珍視失不再來的機會。 糖友圈很多糖友的案例也證明：只要積極改變就會阻止糖尿病的進展！