新晉寶媽後, 媽媽們甚至家人們都會擔心奶水不足, 夠不夠寶寶吃的問題, 尤其是胸小的媽媽們, 其實奶水夠不夠吃和媽媽胸的大小是沒有任何關係的, 真正決定奶量的是乳腺的數量、發育程度, 以及寶寶的刺激。
而反倒是產後為了催奶的一些看似“婆婆覺得你奶不夠”的做法才真正的成為了寶寶餵養道路上的巨坑。
1、濃湯催乳
老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補, 對準媽媽的身體恢復和下奶都有好處。 所以等准媽媽生完後就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。 但殊不知, 產後因乳腺管還沒有通順, 喝這種濃湯反而容易引起乳腺管的堵塞, 造成乳汁淤積、乳房脹痛, 甚至還會引發炎症。
並且, 大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適, 影響食欲, 甚至體態發胖、變形等。
正確做法:
產後媽媽可按醫囑就餐(順產吃普食, 剖宮產則先飲流質、半流質,
精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等都比較適合產後喝。 小編再友情提醒一點, 湯和肉要一起吃, 這樣才能真正攝取到營養。
2、中藥進補
與濃湯催乳同一心理的做法就是大補特補, 當新媽媽出院後, 幾乎每天都在吃各種大補的食物, 什麼甲魚、海參、人參、冬蟲夏草、阿膠一起上, 覺得什麼有營養就吃什麼。 但其實對於剛生完寶寶的寶媽來說有些大補的東西並不適合吃。 有些看似有營養但是可能具有“回奶”功效是不利於子宮恢復的食物要先弄清楚, 比如紅棗桂圓湯、人參湯、鴿子湯、韭菜、大麥茶等等。
3、攢奶水
有的新晉寶媽沒有經驗, 覺得奶水少的時候就要延長給寶寶餵奶時間間隔, 這樣就可以給寶寶多攢些奶水, 殊不知, 攢奶水只會讓乳汁越來越少。 因為乳房在分泌乳汁的時候會根據“存貨”的多少決定分泌量, 所以乳房每次被“清空”才是最好的狀態, 說的通俗點就是奶水是越吃越多的。
所以正確做法應該是:
根據寶寶的需求, 給予寶寶正確、有效的母乳餵養, 刺激母體分泌催乳素和催產素, 從而促進乳汁的分泌。 如果寶寶吃飽了, 但乳房還有剩餘的乳汁, 建議用吸奶器把它們“清空”。
4、晚開奶
產後新媽特別累,
想休息當然是無可厚非的。此時,家人們也會很體諒的不去打擾寶媽,想讓她先休息好了養足精神再給寶寶餵奶。但其實這樣做是不妥的!分娩後10分鐘到半個小時左右是開始母乳餵養的黃金時期,所以,如果沒有特殊情況,最好在產後30分鐘左右讓寶寶吃奶,做到早開奶。開奶之後,保持“勤餵奶”的狀態,這樣才能良性迴圈,使身體產生更多的泌乳素,刺激乳腺泡,分泌更多乳汁。
所以產後的寶媽媽可一定要記住,為了寶寶有足夠的母乳來餵養千萬別踩中以上誤區哦。
想休息當然是無可厚非的。此時,家人們也會很體諒的不去打擾寶媽,想讓她先休息好了養足精神再給寶寶餵奶。但其實這樣做是不妥的!分娩後10分鐘到半個小時左右是開始母乳餵養的黃金時期,所以,如果沒有特殊情況,最好在產後30分鐘左右讓寶寶吃奶,做到早開奶。開奶之後,保持“勤餵奶”的狀態,這樣才能良性迴圈,使身體產生更多的泌乳素,刺激乳腺泡,分泌更多乳汁。所以產後的寶媽媽可一定要記住,為了寶寶有足夠的母乳來餵養千萬別踩中以上誤區哦。