竹笙雞粥燉海螺
孕期食譜
在家做出充滿廣式風味的下午茶， 准媽媽也能做得到！糙米擁有豐富的纖維素， 且B族維生素含量也比白飯更多，
材料：
糙米150克、白米150克、雞肉800克、巴西菇80克、竹笙80克、海螺50克、魚肚30克、干貝30克
【調味料】
鹽少許
做法：
1、先將糙米與白米洗淨。
2、把糙米與白米放進一容器內， 以小火燉煮2～3小時， 即成為米湯（成品為液狀， 沒有米粒）。
3、依序將雞肉、巴西菇、竹笙、海螺及干貝等食材放入米湯。
4、最後將上述材料熬煮至熟， 即可食用。
Point：
1、魚肚含有豐富的膠原蛋白， 可説明皮膚維持彈性。 不過， 需要先浸泡一天， 再加入溫水悶3天， 期間要不斷換新的溫水， 才可開始料理。
2、使用母雞雞肉， 因為母雞的雞肉較嫩， 雞肉絲也較細， 准媽媽可依喜好決定使用的部位
3、糙米因未去表面的皮，