在日常生活中， 我們常常會因為一些事情的發生而引起情緒上的波動。 在遇到人生大波折的時候， 我們常常以大哭來宣洩自己的不快。 有些人認為哭對身體不好， 有些人又認為哭一哭還是有好處的， 那麼哭對身體健康到底有哪些好處和壞處呢？
大家都知道， 人的情緒與人體的生命健康息息相關。 有研究證明， 那些性格開朗活潑的人往往比那些性格抑鬱、憂愁的人要健康。 人生常常會遇到不平事， 而我們要做的就是為了身體健康去化解不良情緒。
有時候， 哭也是一種情緒的發洩方式， 這也是哭泣對人體健康的一個好處。 人哭泣的原因有很多種， 最主要的還是因為某個場景、某句話、某個事件、某個人等等的外部刺激而引起。 當悲傷的情緒到達了某個程度就要適當的宣洩， 這個時候大哭一場， 往往可以將不好的情緒宣洩出來， 舒緩神經，
雖然哭能宣洩情緒， 對健康產生幫助， 但前提是要適當的哭。 若是經常處於傷心流淚的狀態會， 不僅對眼睛和淚腺造成了傷害， 還會形成心結， 導致淤積堵塞， 影響氣血和肝臟。 一旦有了心結吧， 不及時解開， 就會形成心病， 天天都想著難過的事，
為了自己的身體健康， 朋友們應該在日常生活中要經常保持積極樂觀的情緒。 在日常生活中， 可以培養一些興趣愛好， 如運動、畫畫、舞蹈等等， 將不好的情緒轉移到這些活動上來， 得以宣洩。 跟朋友、家人、同事之間有了矛盾， 可以進行換位思考， 試著站在他人的角度來看待問題， 瞭解對方的心情， 這樣才能減少矛盾， 感情才能深厚。
遇到困難和挫折， 要在心裡給自己積極的心理暗示， 讓自己振作起來， 這樣才能越挫越勇， 不輕易被打敗。 找人訴說也不失為一個情緒宣洩的好方法， 找幾個交心的朋友聚一聚， 將自己的不愉快說出來， 回想一下開心的事情。 這樣通過朋友的安慰， 傷心難過的情緒自然就會降低。
哭泣是一把雙刃劍， 所以大家在面對不順心的事情之後， 可以適當的通過哭泣來宣洩， 但最好還是要將負面情緒及時的消化， 不做整天以淚洗面的“林黛玉”。