養生這個話題， 相信對大家來說並不陌生。 因為， 現在有很多人都開始養生了， 畢竟身體才是革命的本錢， 有了一個好身體人們才有資本去浪， 才有資本去揮霍。 所以如今社會， 人們離不開養生這個話題。 那麼關於養生， 大家又知道多少、瞭解多少?
一直有一個說法說養生就是食補， 其實並不是這樣的。 一個人最重要的就是它的精、氣、神， 所以養生主要就是養足人的精氣神。 而養精可以通過練氣來達到， 養神也可以通過練氣來達到， 所以養生最重要的就是練氣， 而並不是食補。
養氣最重要的就是要把呼吸給放慢， 而現當代社會人們的呼吸比古代的人快了很多， 所以現代人的養氣沒有古代人養的好。 要想把氣養得好， 主要就是呼吸的時候要吸得深， 吸得長， 保持均勻， 呼出的氣要細長， 吸氣和呼氣的時間要差不多。
對於養生來說， 一直存在三個誤區， 這是需要人們去避開的。
第一， 有的人非常聽專家的話， 專家說吃什麼他就吃什麼。 比如說香菜應該少吃一點， 吃多了會長斑。 再比如說今天不能吃這個， 明天不能吃那個。 其實每個人的飲食習慣都不是一樣的， 所以自己應該吃什麼， 自己不應該吃什麼是根據具體情況而定的，
建議人們吃東西的時候儘量吃得雜一點， 比如說五穀雜糧， 儘量什麼東西都吃一點。 吃的量少一點， 吃東西不能吃得太飽， 大概七八分飽就可以了。 吃東西的時候還要慢一點， 最好做到細嚼慢嚥。
第二， 有些人認為， 養生是老了以後的事情， 現在年輕的時候不用去管。 所以他們吃東西的時候沒有節制， 到處亂吃， 吃各種垃圾食品和不健康的食品， 其實這種做法是錯誤的， 大家最好不要這樣做。 年輕的時候這樣做， 到老了以後可能各種毛病就會出來了， 只因為年輕有資本所以沒有發現。
第三， 有的人認為養生就是去藥店買各種補藥進補。 比如買人參， 鹿茸， 冬蟲夏草等等， 但他們其實忽略了人的身體到底需不需要這些東西， 如果身體不需要這些東西， 那麼如果喝了之後有可能還會適得其反。 最終造成越補越虛，